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晚上沒有耳機睡不著，一點響聲就醒了，入睡困難
滎陽市人民醫(yī)院 新生兒科
主治疾?。悍窝住⒑粑狡染C合征、黃疸、早產(chǎn)兒管理、消化不良~腹瀉病等診治
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晚上沒有耳機睡不著，一點響聲就醒了，入睡困難
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您好，我晚上不帶耳機睡不著，入睡困難，早上醒的早，但是很困
石巖巖
你好，請問你有多長時間出現(xiàn)這種情況了？
ask_z4m1qk
有兩三個月了
石巖巖
最近工作壓力大不大，生活上有什么不順心的沒有？
ask_z4m1qk
工作不太順利吧
石巖巖
你這種情況暫時還是考慮工作壓力大，不順心導(dǎo)致的思想壓力大引起的失眠。建議你還是調(diào)節(jié)心態(tài)。嗯，睡前不要吃的太飽，睡前不喝濃茶，咖啡?？梢詿崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，不去想那些不開心的事情，看看睡眠能不能提高。
石巖巖
還可以睡前做一道小時的有氧運動。這樣很有助于進入睡眠。
ask_z4m1qk
做輕緩的運動么？我不知道怎么能減輕對耳機的依耐性
石巖巖
你盡可能不要帶耳機，耳機長時間帶還是對耳朵不好的。
ask_z4m1qk
好的謝謝醫(yī)生
石巖巖
不客氣，祝你早日康復(fù)。
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