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晚上睡不著覺 失眠掉頭發(fā)怎么緩解 ？

晚上睡不著覺 失眠掉頭發(fā)，沒有任何癥狀

ask_umh2OQ 2020-12-04 23:15:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_umh2OQ

    晚上睡不著覺 失眠掉頭發(fā)，沒有任何癥狀

  • 在線醫(yī)生

    最近活動量大嗎？

  • 在線醫(yī)生

    飲食好不好？

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    最近活動量大不大？

  • ask_umh2OQ

    最近睡覺不太好，總是失眠

  • ask_umh2OQ

    飲食規(guī)律

  • ask_umh2OQ

    沒太多活動量

  • 在線醫(yī)生

    建議平時可以適當增加一些有氧運動，比如游泳打羽毛球等

  • 在線醫(yī)生

    避免過度用腦，減少嘈雜環(huán)境刺激

  • 在線醫(yī)生

    睡前可以泡泡腳，吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

  • 在線醫(yī)生

    避免熬夜

  • ask_umh2OQ

    好的 謝謝醫(yī)生

  • 在線醫(yī)生

    不客氣

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