經(jīng)常失眠多夢(mèng)的治療方法有哪些呢？

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• ask_ddZgKQ

  醫(yī)生，我想問(wèn)下失眠多夢(mèng)，有什么辦法嗎

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_ddZgKQ

  有一個(gè)月了

• 張小夏

  經(jīng)常這樣還是偶爾一兩次呢？

• ask_ddZgKQ

  經(jīng)常性的

• 張小夏

  晚上熬夜嗎？

• ask_ddZgKQ

  經(jīng)常一兩點(diǎn)才能睡著

• ask_ddZgKQ

  有什么辦法可以緩解嗎

• 張小夏

  經(jīng)常失眠多夢(mèng)的治療方法有，睡前玩手機(jī)、自我調(diào)整對(duì)新環(huán)境適應(yīng)、睡前不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶。平時(shí)參加一些運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎自行車、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。也可以服用藥物緩解。

• ask_ddZgKQ

  好的

• ask_ddZgKQ

  謝謝醫(yī)生

• 張小夏

  不客氣

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