心煩火氣大是不是心理有問題？

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• ask_qPABPg

  我經(jīng)常心煩火氣大，晚上睡不著覺，稍微有點(diǎn)不如意就容易發(fā)火，不知道到底是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)工作壓力大嗎？

• ask_qPABPg

  還可以

• ask_qPABPg

  主要是孩子學(xué)習(xí)上面給我的壓力太大了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  注意調(diào)節(jié)釋放心理壓力

• 在線醫(yī)生

  可以轉(zhuǎn)一下注意力，適當(dāng)做些戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)一段時(shí)間，保持心情舒暢

• 在線醫(yī)生

  才能更好的做其他事情

• ask_qPABPg

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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