心里焦慮怎么緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_611195

  心里焦慮，情緒波動(dòng)大，對(duì)未來無望，注意力無法集中

• 曹曉明

  你好

• ask_611195

  你好

• 曹曉明

  你多大年齡，從事什么工作？

• ask_611195

  ***年的，學(xué)生

• ask_611195

  明天中考

• ask_611195

  年

• 曹曉明

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• 曹曉明

  平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺礃?p>

• ask_611195

  挺久的了，學(xué)習(xí)成績(jī)還好，最近學(xué)什么都感覺學(xué)不懂。做題也做不明白。

• ask_611195

  馬上要期中考試，還要把好學(xué)生分出去，我太著急了。真不知道該怎么辦了

• 曹曉明

  問你幾個(gè)問題

• ask_611195

  嗯

• 曹曉明

  對(duì)平時(shí)感興趣的事情，現(xiàn)在還感興趣。

• 曹曉明

  有沒有感覺到總是悶悶不樂的，高興不起來。

• 曹曉明

  有沒有無緣無故的發(fā)脾氣？

• 曹曉明

  有沒有感覺到自己的反應(yīng)變慢了？

• 曹曉明

  有沒有感覺活著沒有意思，不想活了的感覺

• ask_611195

  沒什么興趣了，也就唯一想長(zhǎng)大當(dāng)名老師，但是覺得當(dāng)不當(dāng)也無所謂。太累了。 有，經(jīng)常悶悶不樂，然后發(fā)呆 有 有，感覺到了 有，但是不敢

• ask_611195

  我得怎么辦啊

• 曹曉明

  有這種想法時(shí)一會(huì)就過去了，還是持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，或者找同學(xué)朋友聊天，就會(huì)好起來。

• ask_611195

  這種時(shí)候一般不想說話，就總是發(fā)呆自己亂想。

• ask_611195

  應(yīng)該是持續(xù)吧，也不算是太長(zhǎng)時(shí)間?？赡芤簿蛶坠?jié)課

• 曹曉明

  依據(jù)你的信息分析，考慮抑郁狀態(tài)的可能性，是由于學(xué)習(xí)壓力較大為誘因?qū)е碌那榫w低落，高興不起來，對(duì)以往感興趣的事都不感興趣了，有不想活的念頭，但是害怕不敢執(zhí)行。目前屬于輕度的可能性較大，建議調(diào)整情緒，緩解壓力，其次可以服用抗抑郁的藥物對(duì)癥治療，最好由線下醫(yī)師確診后指導(dǎo)用藥。

• ask_611195

  線下找醫(yī)生我應(yīng)該怎么跟他敘述啊

• 曹曉明

  可以放松身體，深呼吸，想一些積極向上的事物，讓自己的心情好起來。

• 曹曉明

  你是怎樣感覺的，就怎樣說，說出自己的內(nèi)心感受即可。

• ask_611195

  我嘗試過深呼吸啥的。但是學(xué)習(xí)的時(shí)候完全沒狀態(tài)。記憶力也不怎么好反應(yīng)還遲鈍。就聽著聽著就愣神。心里特別焦躁坐不住

• ask_611195

  就感覺自己可廢物了

• ask_611195

  學(xué)也學(xué)不明白

• 曹曉明

  還是情緒造成的，如果自己不能調(diào)節(jié)好，那就需要藥物干預(yù)治療。

• ask_611195

  我平時(shí)有時(shí)候也是挺開心的。開心不起來心情低落都是時(shí)有時(shí)無。但是次數(shù)特別多。真的會(huì)是抑郁嗎

• 曹曉明

  目前只是考慮，需要由線下醫(yī)師確診。

• ask_611195

  我不清楚該怎么跟我父母溝通

• 曹曉明

  平時(shí)和父母溝通多嗎

• ask_611195

  我平時(shí)不怎么跟他們說話，有時(shí)候他們說話我會(huì)感覺特別煩。更何況天天放學(xué)都特別晚

• ask_611195

  而且我說了我現(xiàn)在的情況我感覺他們也不會(huì)考慮到太多。就是感覺我壓力太大了，也不會(huì)領(lǐng)我去醫(yī)院的吧

• 曹曉明

  你自己不能很好溝通，可以說給你的老師，你老師在和你的父母溝通。

• ask_611195

  好的

• ask_611195

  那如果我去醫(yī)院我應(yīng)該去哪科？

• 曹曉明

  去精神科，或者身心科。一般三甲醫(yī)院都有精神科的，其次也可以去?？漆t(yī)院。

• ask_611195

  那費(fèi)用大約需要多少呢

• ask_611195

  醫(yī)生對(duì)我進(jìn)行問診的時(shí)候父母一定要在旁邊嗎？如果在的話我真的不敢說我有輕生的想法

• 曹曉明

  這個(gè)可以讓父母回避

• 曹曉明

  不貴的

• ask_611195

  好的。謝謝謝謝

• 曹曉明

  不客氣

• ask_611195

  哎對(duì)了，有一陣子我吸氣左胸口偏下疼和這有關(guān)系嗎

• ask_611195

  有時(shí)候心臟會(huì)輕微的疼。很少

• 曹曉明

  這個(gè)可能是岔氣，或者肋間神經(jīng)痛，其次心理因素也可導(dǎo)致此類癥狀出現(xiàn)。

• ask_611195

  現(xiàn)在吸氣不疼了是不是就是好了？

• 曹曉明

  這個(gè)不需要太關(guān)注，過分關(guān)注會(huì)起到相反的作用。

• ask_611195

  好的。

• ask_611195

  我問完了，太謝謝了

• 曹曉明

  不客氣，希望能幫到你，祝你早日康復(fù)！

• 曹曉明

  這個(gè)我也不清楚

• ask_611195

  好的吧

• 曹曉明

  不客氣

• ask_611195

  醫(yī)生，我現(xiàn)在感覺跟父母說沒必要了。看醫(yī)生也挺小題大做的了

• 曹曉明

  能說下原因嗎

• ask_611195

  我也不清楚，腦子現(xiàn)在挺空的。

• 曹曉明

  還是需要和家人溝通的，你要重視你的情況。

• ask_611195

  好的

• ask_611195

  不好意思啊。我又來了。麻煩問一下都有什么情緒啊。他怎么確定是否有抑郁癥的呢

• ask_611195

  都有什么程序。不好意思打錯(cuò)了

• 曹曉明

  沒事，由于抑郁癥屬于功能性疾病，目前沒有明確病因，多由于生活壓力，或者受周圍環(huán)境等為誘因，主要以患者的癥狀進(jìn)行分析判斷。

• ask_611195

  嗯好。我剛才跟我父母說了，他們認(rèn)為我就是壓力太大了。沒啥事

• 曹曉明

  抑郁癥的主要表現(xiàn)有情緒低落，興趣喪失，社交減退，思維反應(yīng)遲緩，自責(zé)，自罪，嚴(yán)重者對(duì)生活失去興趣的，有自殺的想法和行為。

• ask_611195

  我就直說了我聽不進(jìn)去課。因?yàn)槲覍?duì)于他們真的不知道怎么開口說其他的事

• ask_611195

  他們連我手腕有疤都不知道

• 曹曉明

  可以找老師，或者自己比較信任的親戚，并且能讓你父母聽進(jìn)去的。

• ask_611195

  醫(yī)生，我感覺我應(yīng)該沒有抑郁癥，我就很矛盾

• 曹曉明

  如果不良情緒持續(xù)時(shí)間很短，很快就恢復(fù)正常，不影響學(xué)業(yè)，及社交等，那就不是的，屬于正常的情緒變化，反之則需要考慮抑郁的可能。

• ask_611195

  我們這沒有精神科也沒有心理。我自己得怎么調(diào)整好狀態(tài)啊

• 曹曉明

  你能回想起來從什么時(shí)候出現(xiàn)這種低落的情緒

• 曹曉明

  你平時(shí)的性格是怎樣的，外向，還是內(nèi)向，有沒有好強(qiáng)，愛面子

• 曹曉明

  可以通過溝通，傾訴，找到內(nèi)心的沖突，然后試著平復(fù)沖突，可以通過深呼吸，自由聯(lián)想等方式，找出自己不良情緒的原因，然后嘗試去調(diào)節(jié)。

• ask_611195

  想不起來什么時(shí)候了，說不定什么時(shí)候。平時(shí)對(duì)熟人挺外向的。好強(qiáng)也挺愛面子

• 曹曉明

  也就是說性格偏內(nèi)向，容易受外界因素的干擾，內(nèi)心比較敏感。

• ask_611195

  嗯

• 曹曉明

  可以通過溝通，傾訴，找到內(nèi)心的沖突，然后試著平復(fù)沖突，可以通過深呼吸，自由聯(lián)想等方式，找出自己不良情緒的原因，然后嘗試去調(diào)節(jié)。

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