晚上失眠該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hodaLs

  ***，晚上失眠睡不著怎么改善

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  年齡

• ask_hodaLs

  35

• 崔曉高

  有沒有焦慮抑郁

• ask_hodaLs

  沒有

• 崔曉高

  近段時(shí)間生活工作壓力比較大嗎？

• ask_hodaLs

  沒有的

• 崔曉高

  首先要查找失眠的原因，然后去除這些誘因

• 崔曉高

  同時(shí)可以吃一些安神補(bǔ)腦的中藥

• ask_hodaLs

  好的

• ask_hodaLs

  謝謝

• 崔曉高

  放松心情，緩解生活帶來的心理壓力，睡前可以到戶外散步

• ask_hodaLs

  哦哦

• 崔曉高

  睡前避免一些強(qiáng)烈的刺激，濃茶和咖啡，平時(shí)想喝

• ask_hodaLs

  好

• 崔曉高

  如果癥狀得不到緩解，建議到醫(yī)院咨詢后治療

• ask_hodaLs

  謝謝

• 崔曉高

  不客氣

展開全部?jī)?nèi)容