脾氣不好是不是什么導(dǎo)致的呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-mi_rY

  晚上睡不好，心理著急是怎么回事，還很煩躁，老想發(fā)火

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  可以合理地調(diào)節(jié)心態(tài)，避免精神過度的壓抑和緊張，如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，還可以服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，夜晚睡前，患者可以喝一杯溫牛奶，并且用熱水進(jìn)行泡腳，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增加夜晚的睡眠質(zhì)量，睡前還應(yīng)該保持室內(nèi)的安靜和黑暗。

• ask_-mi_rY

  這個是什么情況，不是每天都是就是偶爾會

• ask_-mi_rY

  好的謝謝

• 楊東格

  一定要學(xué)會勞逸結(jié)合，工作必然重要，但是身體健康才是最重要的，只有休息好了之后才能有更好的精力去面對工作和生活，平時一日三餐有規(guī)律要多吃一些有營養(yǎng)的食物，也要多鍛煉身體。

• 楊東格

  不客氣

展開全部內(nèi)容