剖腹產(chǎn)后腰酸背痛要怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Y8IjUQ

  ，醫(yī)生，我想咨詢一下，剖腹產(chǎn)多久以后能要不酸不疼？

• 郭豫冀

  你好，請(qǐng)問(wèn)你剖宮產(chǎn)多久了？

• ask_Y8IjUQ

  2月

• 郭豫冀

  現(xiàn)在有什么不舒服嗎

• ask_Y8IjUQ

  一切都還好，就是腰酸背痛

• 郭豫冀

  1、日常避免經(jīng)常彎腰 不良的生活姿勢(shì)也是造成女性產(chǎn)后腰痛的常見(jiàn)的原因之一，有腰痛的朋友要注意避免經(jīng)常彎腰的姿勢(shì)。 ①、換尿布時(shí)。在給孩子換尿布時(shí)可把孩子放在大床上，這樣乳母可以坐在床上給孩子換尿布，盡量的減少伏下身給孩子換尿布的姿勢(shì)。從而避免了乳母彎腰的姿勢(shì)。 ②、哺乳時(shí)。新媽媽給孩子哺乳的時(shí)候，要注意保持正確的姿勢(shì)，盡量的不要彎腰給孩子喂奶。 ③、抱抱時(shí)。很多的新手媽媽對(duì)抱孩子沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，抱孩子的姿勢(shì)不正確，若是乳母在抱孩子時(shí)采取良好的姿勢(shì)，這對(duì)于緩解腰部的疼痛是很有幫助的。 2、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì) 這也是很重要的一點(diǎn)。乳母在產(chǎn)后身體比較的虛弱，不能很快的恢復(fù)，同時(shí)乳母需要每天都定時(shí)的哺乳，因而往往會(huì)造成鈣質(zhì)的流失很嚴(yán)重，因此對(duì)于乳母來(lái)說(shuō)及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)也是很有必要的，尤其是在孕期就缺鈣的乳母更要注意，日常的飲食要注意多吃牛奶、蝦皮、紫菜、黑木耳、海帶、肉類等的含鈣高的食物。 3、“拱橋式”護(hù)腰鍛煉 產(chǎn)后適度的鍛煉有助于緩解腰痛的癥狀，游泳、單杠懸吊練習(xí)、“拱橋式”鍛煉等運(yùn)動(dòng)都可以改善腰背肌肉力量，對(duì)于緩解腰部疼痛的癥狀是很有益處的。 4、理療法

• ask_Y8IjUQ

  好的，謝謝你

• 郭豫冀

  不客氣，先通過(guò)這種方式看看能不能緩解，如果不能緩解的話，到時(shí)候再去骨科看一下。

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