肥胖有什么辦法可以控制呢 ？

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• ask_zwsjww

  ，肥胖有什么辦法嗎？控制不住吃，食欲很好。

• ask_zwsjww

  你好醫(yī)生

• ask_zwsjww

  有什么健康的辦法減肥嗎

• 齊豫生

  你好，請問體重過于肥胖么？

• ask_zwsjww

  對的

• 齊豫生

  平時身體有什么異常沒？

• ask_zwsjww

  暫時沒有

• 齊豫生

  如果想要減肥，第1步就是需要控制住嘴，也就是建議最好少吃東西，但是不是不吃，如果控制不住嘴，建議患者可以選擇多餐少食也就是一次不要吃太多的量，并且相應(yīng)的增加進(jìn)食的次數(shù)，每次吃半飽，最多7分飽，在食用的食物方面也需要注意，不要吃一些含有脂肪糖分較高的食物，例如蛋糕，冰淇淋等，以蔬菜水果為主。主食以粗糧為主，吃完東西要記住運(yùn)動以加強(qiáng)代謝。

• 齊豫生

  建議找個能堅(jiān)持下去的運(yùn)動，

• ask_zwsjww

  好的謝謝醫(yī)生

• 齊豫生

  好的

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