最近晚上老失眠晨起乏力腰疼是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_20OUJU

  最近晚上老失眠，早上起床無(wú)力，腰也疼，我想問(wèn)一下這個(gè)是什么原因？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，多久了？

• ask_20OUJU

  大概半個(gè)多月

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)休息規(guī)律嗎？ 有沒(méi)有精神壓力、熬夜、睡眠不好、服用藥物、勞累過(guò)度運(yùn)動(dòng)等誘發(fā)因素？

• ask_20OUJU

  有熬夜，沒(méi)服過(guò)藥物，沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)

• ask_20OUJU

  你好，我這個(gè)是什么原因造成的呢

• ask_20OUJU

  你好，在嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，除了腰痛失眠還有其他不舒服或者異常癥狀嗎？

• ask_20OUJU

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，做什么檢查和治療了沒(méi)？

• ask_20OUJU

  沒(méi)呢

• 在線醫(yī)生

  第一、建議規(guī)律休息，按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間，清淡飲食，不吸煙不喝酒，忌濃茶咖啡等能使神經(jīng)興奮的飲品及食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力，保證睡眠質(zhì)量。第二、注意休息、腰背部保暖，坐或躺保持正確地姿勢(shì)，避免久坐久站、過(guò)度彎腰負(fù)重；第三、做一下腰部按摩理療，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量，觀察一下。

• ask_20OUJU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯。

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