上廁所便秘，怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mamAuI

  賀醫(yī)生：！這兩天上廁所很辛苦，感覺很便秘怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常便秘嗎

• ask_mamAuI

  以前偶爾也會(huì)有，但都沒有這兩天這么辛苦。半天不出來

• 在線醫(yī)生

  這幾天喝水少了嗎

• ask_mamAuI

  這幾天天氣比較冷，沒怎么喝水

• ask_mamAuI

  好像都不感覺口渴

• 在線醫(yī)生

  首先應(yīng)該多注意飲食和休息，在日常生活中還應(yīng)該多喝水，這樣可以使身體內(nèi)水分充足，有利于改善便秘的現(xiàn)象。除此之外，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)和按摩腹部。

• ask_mamAuI

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，另外可以多食粗纖維的蔬菜

• ask_mamAuI

  好的

• ask_mamAuI

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