最近總是失眠,經(jīng)常熬夜,還有點掉頭發(fā),應該怎么
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最近總是失眠,經(jīng)常熬夜,還有點掉頭發(fā),應該怎么辦
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最近熬夜,總是失眠,
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還有點掉頭發(fā)怎么辦
胡萌萌
你好
胡萌萌
平常休息怎么樣
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睡的晚,1點2點左右睡覺
胡萌萌
一直都是這樣么
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嗯
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大部分是
胡萌萌
請問你是做什么工作的
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在家?guī)Ш⒆幽?p>
胡萌萌
盡量調(diào)整睡眠時間白天不要睡覺,可以飯后消食,多活動使身體感到疲勞,晚上上床前不要喝咖啡、濃茶等興奮機體的飲品,可以做少許的運動,但不宜過量,會更難以入睡,床鋪要松軟適度,躺臥安全,臥室勤通風,保持空氣新鮮,但要避免空氣對流,著涼感冒,減少臥室干擾,將噪音降低到最低!
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嗯謝謝
胡萌萌
嗯,不客氣!
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