睡前喝碗鮮豆?jié){可以促進睡眠嗎？

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• ask_v8gBOQ

  也有好幾年了吧，睡眠不好，整晚都睡不著，太難熬了

• ask_v8gBOQ

  你好

• 石巖巖

  你好，你現(xiàn)在多大年齡啦

• ask_v8gBOQ

  我外婆六十多歲

• ask_v8gBOQ

  整晚整晚睡不著

• 石巖巖

  他的思想壓力大嗎？還是有什么煩心事兒嗎

• ask_v8gBOQ

  沒什么煩心事啊

• ask_v8gBOQ

  都好幾年了

• 石巖巖

  改變失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。

• 石巖巖

  如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液，看看癥狀能不能緩解

• ask_v8gBOQ

  好的，回頭試試

• ask_v8gBOQ

  謝謝您

• 石巖巖

  不客氣

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