最近睡覺老是醒淺睡眠有什么好辦法嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_bvxMhU

  ！最近睡覺老是容易醒怎么回事？就是淺睡眠

• 郭會鵬

  你好，請問有沒有吃藥？

• ask_bvxMhU

  沒有

• 郭會鵬

  有沒有壓力過大，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況

• ask_bvxMhU

  有一點

• 郭會鵬

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_bvxMhU

  好的，謝謝

• 郭會鵬

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

展開全部內(nèi)容