晚上多夢,失眠是缺什么維生素嗎 還是什么原因
ask_ngBeGA
晚上多夢,失眠是缺什么維生素嗎 還是什么原因
李沛
請問這種情況多久了?
李沛
您好
ask_ngBeGA
半年了
李沛
血壓怎么樣?
ask_ngBeGA
正常
李沛
睡眠質(zhì)量怎么樣?
ask_ngBeGA
不好,晚上夢多
李沛
沒有睡意不上床; 不在床上做與睡眠無關(guān)的事情,如看電視、玩手機(jī); 白天午睡不超過半個小時,或者避免午睡; 減少臥床的時間。 睡眠衛(wèi)生教育 保持規(guī)律的作息時間。 規(guī)律進(jìn)餐,睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3~4h避免劇烈運動。
ask_ngBeGA
謝謝,醫(yī)生
李沛
不客氣
展開全部內(nèi)容