睡眠不好焦慮怎么辦？

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• ask_0TTXe8

  最近睡眠不好，焦慮怎么辦，經(jīng)常半夜醒來，

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問有什么可以幫你的

• ask_0TTXe8

  睡眠質(zhì)量不好

• 在線醫(yī)生

  睡覺愛做夢(mèng)嗎

• ask_0TTXe8

  不會(huì)，會(huì)半夜醒來

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜么？

• ask_0TTXe8

  不會(huì)

• ask_0TTXe8

  可能最近壓力比較大

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)的精神壓力大嗎

• ask_0TTXe8

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  焦慮嗎

• ask_0TTXe8

  有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  有多長時(shí)間了？

• ask_0TTXe8

  一個(gè)星期

• 在線醫(yī)生

  自我調(diào)節(jié)一下心理方面的壓力，在睡前盡量避免過度思慮跟精神壓力方面的事情，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，可以跑兩圈或者喝點(diǎn)牛奶，同時(shí)睡前可以喝口服兩片谷維素有助于改善睡眠，切記不要看太長時(shí)間手機(jī)

• ask_0TTXe8

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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