心情不好應(yīng)該注意什么呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SGtODg

  醫(yī)生，我最近心情不太好，我感覺(jué)我抑郁了，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢

• 陳鵬飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)最近是有什么壓力太大或者熬夜失眠么

• ask_SGtODg

  最近工作不太如意，經(jīng)常加班太累了，失眠嚴(yán)重，要怎么改善呢

• 陳鵬飛

  癥狀持續(xù)多久了？

• 陳鵬飛

  有沒(méi)辦法暫時(shí)改變工作狀態(tài)

• ask_SGtODg

  最近一個(gè)月開(kāi)始的，沒(méi)辦法啊

• 陳鵬飛

  自主要就是一個(gè)心態(tài)的問(wèn)題，然后的話(huà)工作壓力過(guò)大，那么你在生活中工作中就要學(xué)會(huì)怎樣減壓，平時(shí)的話(huà)，你可以去做一些比較刺激性的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己，或者找到一種適合自己的釋放壓力釋放情緒的方式。

• 陳鵬飛

  建議：1.積極和自己所在的團(tuán)隊(duì)做有效溝通，讓您的上下級(jí)以及與您相關(guān)的部門(mén)了解您目前的壓力狀態(tài)，努力爭(zhēng)取他們的支持。2.降低自己工作中的期待。3.給自己的工作角色重新定位。4.積極增加專(zhuān)業(yè)能力儲(chǔ)備。

• ask_SGtODg

  好的醫(yī)生，我會(huì)照著做的

• 陳鵬飛

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容