為什么心里總是胡思亂想呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_649459

  , 自己心里總是喜歡亂想一些不好的事情比如同事家里有人去世了自己就特別的煩就會(huì)轉(zhuǎn)牛角尖的就會(huì)心里抵抗和那個(gè)人的相關(guān)有時(shí)候覺(jué)得東西擺的不是特別好心里好久亂想就數(shù)數(shù)滿意的數(shù)字才稍微的好很多的

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，也感謝你對(duì)我的信任！請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？平時(shí)好朋友多不多？

• ask_649459

  剛剛你跟我說(shuō)不好的事不是說(shuō)不會(huì)發(fā)生 我就喜歡轉(zhuǎn)牛角尖

• ask_649459

  我就是怕這些不好的事情

• ask_649459

  我就怕發(fā)生這些

• 李麗

  除了物品擺放方面有糾結(jié)，數(shù)數(shù)之外，你有沒(méi)有洗手次數(shù)多，反復(fù)做檢查，

• 李麗

  的情況

• ask_649459

  洗手沒(méi)有

• ask_649459

  反復(fù)做檢查應(yīng)該是的

• 李麗

  嗯嗯，那你覺(jué)得自己的性格更像父母中誰(shuí)的性格？

• 李麗

  或者說(shuō)父母中有誰(shuí)比較愛(ài)焦慮？

• ask_649459

  沒(méi)有很大的感覺(jué)

• 李麗

  哦！那你還有其他兄弟姐妹嗎？

• ask_649459

  有的

• ask_649459

  還有個(gè)妹妹

• 李麗

  妹妹的性格又是怎么樣的呢？

• ask_649459

  感覺(jué)這方面沒(méi)有什么

• ask_649459

  不怎么愛(ài)交朋友不信任別人

• 李麗

  那你覺(jué)得沒(méi)有朋友會(huì)有什么感覺(jué)，比如有沒(méi)有孤獨(dú)的感覺(jué)？

• ask_649459

  現(xiàn)在是不是很多人都有這樣的情況

• ask_649459

  有時(shí)候會(huì)有

• 李麗

  也不是的，你沒(méi)看到現(xiàn)在的年輕人，喜歡一起吃的一起旅游

• ask_649459

  那我想的那些不好的事情會(huì)不會(huì)發(fā)生啊

• 李麗

  那你覺(jué)得每天糾結(jié)煩惱能不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)？

• ask_649459

  你覺(jué)得我這是什么原因的

• ask_649459

  應(yīng)該有的

• 李麗

  不好的事情會(huì)發(fā)生，但是不是想想就能發(fā)生的

• ask_649459

  什么不好的事情

• 李麗

  如果每天糾結(jié)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就可以診斷強(qiáng)迫性思維

• ask_649459

  我就會(huì)心里特別的害怕

• 李麗

  比如世界上車禍每天都會(huì)發(fā)生，但是不是我們，因?yàn)樵谖覀兩钪卸嘧⒁恻c(diǎn)，就不會(huì)發(fā)生在我們身上

• ask_649459

  所以我都是亂想的是不是

• 李麗

  是的，這也是一種焦慮情緒在作祟

• 李麗

  想到什么就擔(dān)心什么

• ask_649459

  為什么會(huì)這樣啊

• ask_649459

  我覺(jué)得這樣就感覺(jué)心里總是不開(kāi)心

• 李麗

  這就是病，是心理疾病，是焦慮，是強(qiáng)迫性思維

• ask_649459

  那要怎么辦啊

• ask_649459

  看著沒(méi)病

• 李麗

  就像人的身體得病是一樣的道理

• 李麗

  對(duì)的，這就是心理疾病-焦慮強(qiáng)迫

• 李麗

  你應(yīng)該也見(jiàn)過(guò)大街上跑的精神疾病的病人吧？

• 李麗

  那是更嚴(yán)重的精神疾病

• ask_649459

  有時(shí)候我會(huì)想一些自己覺(jué)得離譜的事情

• ask_649459

  然后就轉(zhuǎn)牛角尖想不好的事情了

• 李麗

  這就是很明顯的焦慮情緒在作祟

• 李麗

  請(qǐng)問(wèn)你之前有沒(méi)有做過(guò)心理方面的測(cè)試？

• ask_649459

  那些離譜的事情會(huì)不會(huì)發(fā)生

• ask_649459

  沒(méi)有

• 李麗

  不會(huì)發(fā)生的

• ask_649459

  你覺(jué)得我要怎么辦我自己都不知道了

• 李麗

  SCL-90復(fù)制到***上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。

• ask_649459

  好的

• 李麗

  今天太晚了，你做完發(fā)過(guò)來(lái)明天早上我會(huì)第一時(shí)間回復(fù)你請(qǐng)諒解！晚安！

• ask_649459

  好的

• ask_649459

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 李麗

  早上好，根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看總分是高于正常的，但是這里沒(méi)有顯示出來(lái)，有比較明顯的抑郁情緒和恐懼癥狀，人際關(guān)系不太好，也有點(diǎn)焦慮情緒和身體的各種不舒服。

• 李麗

  請(qǐng)問(wèn)你之前有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？

• ask_649459

  沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• ask_649459

  那我這種情況多想是不是自己心里的作用

• ask_649459

  有時(shí)候會(huì)覺(jué)得朋友圈第一個(gè)是一個(gè)家里之前有去世的 我正在做一件事情都會(huì)停下來(lái)的 等另一個(gè)發(fā)了我再去做 這種心理屬于什么心理 我是不要太遵從自己的心理 不要想這么多還是怎么做

• ask_649459

  我現(xiàn)在覺(jué)得只要是這種情緒來(lái)了我心里就會(huì)不舒服

• ask_649459

  這樣情況要怎么處理

• 李麗

  你的情況是很明顯的心理因素在作祟。比如你前面說(shuō)的，遇到這種情況的時(shí)候不要停下來(lái)，繼續(xù)做自己手中正在做的事情。也要多做做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)強(qiáng)身健體，一舉幾得運(yùn)動(dòng)的選擇，飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

• 李麗

  如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作生活影響很大，也是需要配合抗焦慮藥物治療的。

• 李麗

  知道你是什么學(xué)歷，目前從事什么工作？

• 李麗

  不知道你目前是什么學(xué)歷，從事什么工作？

• ask_649459

  本科

• ask_649459

  教育工作者

• ask_649459

  我差不多知道了

• ask_649459

  我有時(shí)候就是怕不遵從自己心理想的就害怕不好的事情發(fā)生 就因?yàn)槲易约簺](méi)有做好的

• ask_649459

  我覺(jué)得這些讓我困擾

• 李麗

  自己沒(méi)有做好的就擔(dān)心害怕有不好的事情發(fā)生，比如一二三？

• 李麗

  很抱歉剛剛有事兒沒(méi)能及時(shí)回復(fù)你。

• ask_649459

  一個(gè)字寫(xiě)的不好比如：穿有時(shí)候上面兩點(diǎn)練起來(lái)了 我就會(huì)擦了重寫(xiě) 有時(shí)候擦壞了我會(huì)撕了的 有時(shí)候打字看到有敏感的字又會(huì)重打 有時(shí)候又不滿意的數(shù)字 就自己寫(xiě)滿意的數(shù)字的

• 李麗

  嗯嗯，這確實(shí)是一種強(qiáng)迫癥狀，也是一種高焦慮

• ask_649459

  為什么會(huì)這樣的

• 李麗

  這種心理疾病沒(méi)有明確的病因，是生物心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果

• 李麗

  與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷，家庭的教養(yǎng)方式，以及你的心理韌性等等有關(guān)系的

• ask_649459

  那我現(xiàn)在需要怎么做呢

• 李麗

  首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體，一舉取得第三，你也可以做做冥想，正念減壓，都會(huì)起到很好的效果的，喜馬拉雅上有美國(guó)正面大師卡巴金的著作《多舛的生命》可聽(tīng)可看，對(duì)你有幫助的。第四，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是需要去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗焦慮藥物治療。

• ask_649459

  就是要放松是不是 心理想再多都是沒(méi)用的

• 李麗

  可以這么認(rèn)為的

• 李麗

  那只是一種強(qiáng)迫性思維，對(duì)自己沒(méi)有任何意義的

• ask_649459

  為什么會(huì)想到那些恐怖的問(wèn)題啊

• 李麗

  這也是一種焦慮，如果達(dá)到焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)了，這里沒(méi)有明確的病因的，前面我也說(shuō)過(guò)了，是生物心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。

• ask_649459

  那這個(gè)焦慮會(huì)好嗎

• 李麗

  會(huì)好的，但是需要自我調(diào)節(jié)，需要治療（包括藥物治療＋心理治療＋自我調(diào)節(jié)比如做運(yùn)動(dòng)，做冥想正念減壓等等）

• ask_649459

  可以自我控制加運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_649459

  不想吃藥

• 李麗

  可以先做做自我調(diào)節(jié)的

• ask_649459

  效果好就不用吃藥了是不是

• 李麗

  是的，你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)！因?yàn)樾睦砑膊≡诤艽蟪潭壬峡康囊彩且懔?p>

• ask_649459

  你覺(jué)得我適合找什么樣的男朋友

• 李麗

  你一直都沒(méi)有談戀愛(ài)嗎？

• ask_649459

  之前談了啊之后沒(méi)在一起

• 李麗

  能夠接納和包容你，實(shí)實(shí)在在過(guò)日子的人最好

• ask_649459

  還是蠻難找的

• 李麗

  這也要看緣分和機(jī)遇

• ask_649459

  還是不要隨便亂談

• 李麗

  當(dāng)然了，有感覺(jué)才能談戀愛(ài)的。

• ask_649459

  但不僅有感覺(jué)是不是還要考慮經(jīng)濟(jì)工作什么的

• ask_649459

  有些人比較好但是沒(méi)工作我天天上班這樣的也不行的

• ask_649459

  感覺(jué)還是不適合談戀愛(ài)

• 李麗

  只要有個(gè)好工作，談戀愛(ài)應(yīng)該不是困難事情。

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