食欲不佳睡眠不好有什么方法可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eSE3uk

  最近食欲不佳，睡眠不好，提不起精神，有啥方法可以改善

• 孫孝兵

  你好，請問有多久了

• ask_eSE3uk

  最近更嚴(yán)重了

• 孫孝兵

  有沒有檢查或是治療過

• ask_eSE3uk

  沒有呢

• 孫孝兵

  是工作比較勞累或者壓力過大，情緒不穩(wěn)定，焦慮。

• ask_eSE3uk

  工作累

• 孫孝兵

  建議調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起適當(dāng)鍛煉，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_eSE3uk

  謝啦

• 孫孝兵

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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