總是失眠多夢(mèng)應(yīng)該吃點(diǎn)什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZaRMA0

  大夫，我總是失眠多夢(mèng)，睡不著，應(yīng)該吃點(diǎn)什么有助睡覺

• 郭會(huì)鵬

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了

• ask_ZaRMA0

  一個(gè)月了

• 郭會(huì)鵬

  有沒(méi)有治療過(guò)

• ask_ZaRMA0

  沒(méi)有啊

• ask_ZaRMA0

  檢查了，說(shuō)我休息不好

• 郭會(huì)鵬

  平常有沒(méi)有熬夜，壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)大，焦慮的情況

• ask_ZaRMA0

  熬夜

• ask_ZaRMA0

  經(jīng)常喝酒

• 郭會(huì)鵬

  建議調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起適當(dāng)鍛煉，保持心態(tài)平衡，心態(tài)平衡，少喝酒不抽煙，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_ZaRMA0

  哦哦

• ask_ZaRMA0

  謝謝大夫

• 郭會(huì)鵬

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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