最近老是感覺(jué)睡眠不足是怎么回事？

醫(yī)生，最近老是感覺(jué)睡不夠，是怎么回事

ask_w-ocnk 2020-12-06 21:33:41

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曹宜丹 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院小兒神經(jīng)內(nèi)科

主治疾病：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，癲癇，呼吸系統(tǒng)等護(hù)理咨詢(xún)

ask_w-ocnk

，醫(yī)生，最近老是感覺(jué)睡不夠，是怎么回事
曹宜丹

你好
曹宜丹

持續(xù)多久了
ask_w-ocnk

一個(gè)月左右
曹宜丹

平時(shí)壓力大嗎
ask_w-ocnk

不大，有熬夜，但是一座床上就犯困
曹宜丹

睡眠質(zhì)量怎么樣
ask_w-ocnk

還好
曹宜丹

失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹(shù)立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。
ask_w-ocnk

好的，謝謝
曹宜丹

好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

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