我最近失眠,多夢(mèng)怎么回事
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*** 我最近失眠,多夢(mèng)怎么回事
雷文文
嗯嗯,多久了?
雷文文
有沒(méi)有頭暈頭痛等癥狀?
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一兩年吧
雷文文
有沒(méi)有頭暈頭痛等癥狀?
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睡的晚會(huì)有
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有
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有什么建議嗎
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應(yīng)該怎么辦
雷文文
嗯嗯,有什么誘因嗎?
雷文文
比如工作壓力過(guò)大等等
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有
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事情比較多
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然后情緒就會(huì)不好
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睡不好導(dǎo)致腸胃也不太好
雷文文
建議調(diào)整情緒,規(guī)律作息,培養(yǎng)規(guī)律的就寢習(xí)慣,使身體和精神習(xí)慣休息的時(shí)間。例如,睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),或喝一杯花草茶。 日常進(jìn)行體育鍛煉,找出一天中最適合自己睡眠的時(shí)間。 保持臥室安靜,昏暗,涼爽??梢栽囍褂盟哐壅趾投麕椭胨?p>
雷文文
飲食上清淡飲食
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好的,謝謝您
雷文文
不客氣
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