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失眠的癥狀能不能調(diào)理?。?/h1>

我最近失眠,多夢(mèng)怎么回事

ask_BUBx-4 2020-12-11 23:05:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

雷文文 醫(yī)師

滎陽(yáng)市人民醫(yī)院   兒科綜合

主治疾?。盒撼R?jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病:例如呼吸道感染,化膿性扁桃體炎,肺炎等。

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  • ask_BUBx-4

    *** 我最近失眠,多夢(mèng)怎么回事

  • 雷文文

    嗯嗯,多久了?

  • 雷文文

    有沒(méi)有頭暈頭痛等癥狀?

  • ask_BUBx-4

    一兩年吧

  • 雷文文

    有沒(méi)有頭暈頭痛等癥狀?

  • ask_BUBx-4

    睡的晚會(huì)有

  • ask_BUBx-4

  • ask_BUBx-4

    有什么建議嗎

  • ask_BUBx-4

    應(yīng)該怎么辦

  • 雷文文

    嗯嗯,有什么誘因嗎?

  • 雷文文

    比如工作壓力過(guò)大等等

  • ask_BUBx-4

  • ask_BUBx-4

    事情比較多

  • ask_BUBx-4

    然后情緒就會(huì)不好

  • ask_BUBx-4

    睡不好導(dǎo)致腸胃也不太好

  • 雷文文

    建議調(diào)整情緒,規(guī)律作息,培養(yǎng)規(guī)律的就寢習(xí)慣,使身體和精神習(xí)慣休息的時(shí)間。例如,睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),或喝一杯花草茶。 日常進(jìn)行體育鍛煉,找出一天中最適合自己睡眠的時(shí)間。 保持臥室安靜,昏暗,涼爽??梢栽囍褂盟哐壅趾投麕椭胨?p>

  • 雷文文

    飲食上清淡飲食

  • ask_BUBx-4

    好的,謝謝您

  • 雷文文

    不客氣

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