失眠可以怎樣進(jìn)行改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RM-diM

  最近老是睡不著覺，到十一二點(diǎn)睡覺，凌晨三四點(diǎn)就醒了，就那睡不著了。請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么回事？

• 曹宜丹

  您好，請(qǐng)問有什么可以幫到您的？

• 曹宜丹

  持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_RM-diM

  五六天了

• ask_RM-diM

  是不是血壓高引起的？

• 曹宜丹

  血壓多少？

• ask_RM-diM

  165

• 曹宜丹

  平時(shí)有沒有頭疼

• ask_RM-diM

  沒有

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎？

• ask_RM-diM

  手受傷做手術(shù)，不是因?yàn)槊庖吡Φ?，所以下降了?p>

• 曹宜丹

  失眠大家都經(jīng)歷過，有的人因?yàn)槭叻浅Ｍ纯?，怎么辦?我們首先要對(duì)失眠有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，實(shí)際無論任何疾病，我們都要有個(gè)正確的認(rèn)知。 認(rèn)知非常重要，如果你對(duì)它有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，可能往往它帶來的痛苦就特別大，無形中就把這種痛苦就放大了，所以我們要對(duì)失眠有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。 第二個(gè)就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，往往失眠的患者，都是睡眠習(xí)慣不好。年輕的時(shí)候可能不太重視，到隨著時(shí)間的推移，就成了慢性失眠，而且越來越厲害，所以導(dǎo)致特別痛苦，所以我們一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。 還有需要我醫(yī)生干預(yù)的，就是心理和行為的治療。失眠的病人，因?yàn)橥橛星榫w障礙，就是焦慮和抑郁，所以需要心理干預(yù)，這是一方面。

• ask_RM-diM

  謝謝醫(yī)生的忠告

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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