肩膀疼痛需要怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RbFNkM

  *** 醫(yī)生，我肩膀疼怎么辦

• ask_RbFNkM

  就是打游戲時間久一點(diǎn)就痛，以前就沒有這種情況

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了？

• ask_RbFNkM

  半個月，

• ask_RbFNkM

  每次打游戲就肩膀連著脖子地方痛

• 在線醫(yī)生

  之前有沒有肩周炎？

• ask_RbFNkM

  有

• ask_RbFNkM

  我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  休息能緩解？

• ask_RbFNkM

  能

• 在線醫(yī)生

  對于肩周炎，應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動，活動鍛煉能松解粘連的軟組織。此外要注意鍛煉強(qiáng)度不是越大越好，通常以不產(chǎn)生劇痛感、不損傷周圍組織為宜。

• 在線醫(yī)生

  正確坐姿及站姿可以減輕肩頸部負(fù)擔(dān)，在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體在舒服的狀態(tài)，長期久坐的話還可在椅子上加用腰靠，支撐腰部。

• ask_RbFNkM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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