失眠睡不著是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9_0Sws

  失眠，一個(gè)月左右失眠了五六次，還有一個(gè)月考研了想快速解決問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  您好，失眠的確跟心里有包袱有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  各種方法都是讓你靜心

• 在線醫(yī)生

  助眠藥有可能引起你第二天精神狀態(tài)不好

• 在線醫(yī)生

  不能根本上解決問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  安神補(bǔ)腦液副作用不大，可以喝

• 在線醫(yī)生

  睡前喝點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  不管作用多大，另外主要是靜心

• 在線醫(yī)生

  我建議

• 在線醫(yī)生

  喝安神藥物的同時(shí)

• ask_9_0Sws

  比如說(shuō)昨天晚上我十點(diǎn)半就躺下了，睡前喝了熱牛奶，吃了褪黑素，然后五點(diǎn)半睡著的

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整自己心態(tài)，不要去想結(jié)果，把全部的時(shí)間都用來(lái)想怎么復(fù)習(xí)上

• ask_9_0Sws

  而且這最近三天基本上都是這樣

• ask_9_0Sws

  午睡也睡不著

• 在線醫(yī)生

  你復(fù)習(xí)的越專心，越不會(huì)失眠

• ask_9_0Sws

  三天加起來(lái)可能也就是睡了十來(lái)個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  而過(guò)多的想結(jié)果，對(duì)睡眠不好

• ask_9_0Sws

  主要是時(shí)間現(xiàn)在太緊了

• ask_9_0Sws

  這天天失眠第二天學(xué)習(xí)效率太低了

• 在線醫(yī)生

  都是這么過(guò)來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  有一句話我們說(shuō)的比較多

• 在線醫(yī)生

  睡得不好說(shuō)明復(fù)習(xí)不夠用心，還有時(shí)間想結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  做好學(xué)習(xí)計(jì)劃

• ask_9_0Sws

  有什么藥物可以輔助一下嗎

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)計(jì)劃，踏踏實(shí)實(shí)的復(fù)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  就不會(huì)

• ask_9_0Sws

  吃褪黑素沒(méi)什么用

• 在線醫(yī)生

  藥物的問(wèn)題你可以看看我之前說(shuō)的

• ask_9_0Sws

  安神補(bǔ)腦液可以是嗎

• 在線醫(yī)生

  剛說(shuō)過(guò)

• 在線醫(yī)生

  安神補(bǔ)腦液比較溫和

• 在線醫(yī)生

  對(duì)第二天精神沒(méi)有影響

• 在線醫(yī)生

  我剛說(shuō)的話你再仔細(xì)看看

• 在線醫(yī)生

  不可能有神藥解決問(wèn)題

• ask_9_0Sws

  白天喝點(diǎn)咖啡茶之類的可以嗎

• 在線醫(yī)生

  早晨可以喝點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  不要喝太多

• 在線醫(yī)生

  影響睡眠

• 在線醫(yī)生

  想其他的太多，學(xué)習(xí)計(jì)劃性可能不太強(qiáng)吧

• 在線醫(yī)生

  所以睡眠差

• ask_9_0Sws

  好的，我明白了

• ask_9_0Sws

  還有什么建議嗎

• 在線醫(yī)生

  更專心的復(fù)習(xí)，五年計(jì)劃，讓自己心里踏實(shí)

• 在線醫(yī)生

  做好計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  你心里不踏實(shí)，所以睡不好

• 在線醫(yī)生

  完成計(jì)劃，只想知識(shí)點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  睡眠自然不是問(wèn)題

• ask_9_0Sws

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• ask_9_0Sws

  大夫您好

• ask_9_0Sws

  我買了安神補(bǔ)腦液和健腦補(bǔ)腎丸

• ask_9_0Sws

  吃這兩樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  一樣都行

• 在線醫(yī)生

  別都喝

• 在線醫(yī)生

  主要是我說(shuō)的，做好計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想

• ask_9_0Sws

  好的，我會(huì)安排計(jì)劃

• ask_9_0Sws

  褪黑素沒(méi)必要吃對(duì)吧

• 在線醫(yī)生

  褪黑素也是助眠的

• 在線醫(yī)生

  這不是關(guān)鍵

• 在線醫(yī)生

  你自己做的話，什么藥都可以不吃

• ask_9_0Sws

  我會(huì)盡量去做，謝謝大夫

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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