冒汗,易怒,腰疼,請(qǐng)教楊東格醫(yī)生,是更年期癥狀,怎么調(diào)理
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冒汗,易怒,腰疼,請(qǐng)教楊東格醫(yī)生,是更年期癥狀,怎么調(diào)理
楊東格
你好
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你好
楊東格
更年期調(diào)理要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面來(lái)進(jìn)行。更年期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,食物要新鮮,口味盡量清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果。少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末等,燒烤、油炸食物也要少吃,如烤肉、炸雞等。生冷食物如冰淇淋、冷飲、生拌菜等也要少吃。同時(shí)要戒煙戒酒。更年期運(yùn)動(dòng)很重要,可以減少肥胖,提高心肺功能,促進(jìn)身體新陳代謝,以溫和的運(yùn)動(dòng)為主,散步、慢跑、打球等,運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,以微微出汗為宜。更年期還要注意不熬夜,早睡早起,保證充足的睡眠,保持平靜愉悅的心情。
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能吃點(diǎn)什么藥嗎,治一治
楊東格
更年期調(diào)理要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面來(lái)進(jìn)行。更年期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,食物要新鮮,口味盡量清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果。少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末等,燒烤、油炸食物也要少吃,如烤肉、炸雞等。生冷食物如冰淇淋、冷飲、生拌菜等也要少吃。同時(shí)要戒煙戒酒。更年期運(yùn)動(dòng)很重要,可以減少肥胖,提高心肺功能,促進(jìn)身體新陳代謝,以溫和的運(yùn)動(dòng)為主,散步、慢跑、打球等,運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,以微微出汗為宜。更年期還要注意不熬夜,早睡早起,保證充足的睡眠,保持平靜愉悅的心情,定期做身體檢查。
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好的,謝謝醫(yī)生
楊東格
更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些藥物,以緩解更年期的癥狀,如腎陰虛證可選擇左歸丸合二至丸加減,或坤寶丹,坤泰膠囊,腎陽(yáng)虛證可選擇右歸丸,或龍鳳寶片,腎陰陽(yáng)兩虛證可選擇二仙湯合二至丸加減。 針灸也能起到一定效果,但最好由專業(yè)人士進(jìn)行操作。可選擇關(guān)元、三陰交、肝俞、腎俞、太溪為主穴。 平時(shí)要養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣,適量進(jìn)行身體鍛煉,保持心情平靜,避免急躁、易怒等情緒,最好定期進(jìn)行身體檢查
楊東格
不客氣
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好的!謝謝!
楊東格
不客氣
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