睡眠不好老是失眠 有什么好的辦法調理嗎 ？

咨詢實錄內容

• ask_-aZP2M

  睡眠不好。老是失眠。睡眠淺容易醒。有什么好辦法嗎

• 張瑞

  您好，平時血壓怎么樣，高不高？

• ask_-aZP2M

  血壓不高

• 張瑞

  頸椎有什么不舒服沒有？

• ask_-aZP2M

  沒什么病，都挺正常的

• 張瑞

  平時有沒有心慌，胸悶？

• ask_-aZP2M

  頸椎有點

• ask_-aZP2M

  沒有

• 張瑞

  有沒有貧血？

• ask_-aZP2M

  沒有

• 張瑞

  有沒有鼻炎，鼻竇炎？

• 張瑞

  平時有沒有經(jīng)常熬夜？

• ask_-aZP2M

  沒有

• ask_-aZP2M

  經(jīng)常熬夜

• 張瑞

  這還是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

• ask_-aZP2M

  怎么能改善

• 張瑞

  平時盡量少熬夜，注意休息。

• 張瑞

  盡量減少看手機電腦的時間。

• ask_-aZP2M

  好的。謝謝

• 張瑞

  睡前少吃辛辣刺激性的食物。

• 張瑞

  可以喝點安神補腦液。

• ask_-aZP2M

  好的

• 張瑞

  要注意自己的血壓，血脂和血糖。

• ask_-aZP2M

  嗯知道了，非常感謝

• 張瑞

  平時要放松心情，多到戶外做有氧運動。

• 張瑞

  好的，不客氣，再見。

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