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晚上失眠睡不著覺怎么辦 ？

最近晚上老是失眠睡不著覺而且閉上眼睛過不了一會就又特別清醒該怎么

ask_6B6f9k 2020-12-08 20:31:19

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾病：擅長產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺而且閉上眼睛過不了一會就又特別清醒該怎么辦？

  • ask_6B6f9k

    這應該怎么辦?。?p>

  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺而且閉上眼睛過不了一會就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺而且閉上眼睛過不了一會就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

  • ask_6B6f9k

    早上起來腿抽筋是什么原因?qū)е拢?p>

  • 邢葉

    你好

  • 邢葉

    平時會經(jīng)常熬夜嗎？

  • ask_6B6f9k

    醫(yī)生你好

  • ask_6B6f9k

    大概十一點多才睡

  • 邢葉

    熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，失眠多夢渾身乏力，記憶力減退。

  • ask_6B6f9k

    只要早點睡就會緩解嗎？

  • 邢葉

    保證好睡眠質(zhì)量會緩解的

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠

  • ask_6B6f9k

    好的，謝謝醫(yī)生

  • 邢葉

    不用謝

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