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晚上失眠睡不著覺(jué)怎么辦 ?

最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒該怎么

ask_6B6f9k 2020-12-08 20:31:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)產(chǎn)前保健,孕期營(yíng)養(yǎng),胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

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  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒該怎么辦?

  • ask_6B6f9k

    這應(yīng)該怎么辦啊?

  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

  • ask_6B6f9k

    最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

  • ask_6B6f9k

    早上起來(lái)腿抽筋是什么原因?qū)е拢?p>

  • 邢葉

    你好

  • 邢葉

    平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎?

  • ask_6B6f9k

    醫(yī)生你好

  • ask_6B6f9k

    大概十一點(diǎn)多才睡

  • 邢葉

    熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈,失眠多夢(mèng)渾身乏力,記憶力減退。

  • ask_6B6f9k

    只要早點(diǎn)睡就會(huì)緩解嗎?

  • 邢葉

    保證好睡眠質(zhì)量會(huì)緩解的

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜,起居規(guī)律,睡前喝杯溫牛奶,聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè),平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng),多按摩頭部,促進(jìn)血液循環(huán),有助睡眠

  • ask_6B6f9k

    好的,謝謝醫(yī)生

  • 邢葉

    不用謝

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