最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒該怎么
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最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒該怎么辦?
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這應(yīng)該怎么辦啊?
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最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>
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最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>
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早上起來(lái)腿抽筋是什么原因?qū)е拢?p>
邢葉
你好
邢葉
平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎?
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醫(yī)生你好
ask_6B6f9k
大概十一點(diǎn)多才睡
邢葉
熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈,失眠多夢(mèng)渾身乏力,記憶力減退。
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只要早點(diǎn)睡就會(huì)緩解嗎?
邢葉
保證好睡眠質(zhì)量會(huì)緩解的
邢葉
建議盡量不要熬夜,起居規(guī)律,睡前喝杯溫牛奶,聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè),平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng),多按摩頭部,促進(jìn)血液循環(huán),有助睡眠
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好的,謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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