晚上失眠睡不著覺(jué)怎么辦 ？

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• ask_6B6f9k

  最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒該怎么辦？

• ask_6B6f9k

  這應(yīng)該怎么辦啊？

• ask_6B6f9k

  最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

• ask_6B6f9k

  最近晚上老是失眠睡不著覺(jué)而且閉上眼睛過(guò)不了一會(huì)就又特別清醒是什么原因?qū)е碌模?p>

• ask_6B6f9k

  早上起來(lái)腿抽筋是什么原因?qū)е拢?p>

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_6B6f9k

  醫(yī)生你好

• ask_6B6f9k

  大概十一點(diǎn)多才睡

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，失眠多夢(mèng)渾身乏力，記憶力減退。

• ask_6B6f9k

  只要早點(diǎn)睡就會(huì)緩解嗎？

• 邢葉

  保證好睡眠質(zhì)量會(huì)緩解的

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠

• ask_6B6f9k

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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