最近感覺(jué)腰疼還失眠 怎么緩解 ？

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• ask__NW8GU

  ，醫(yī)生，我最近總是睡覺(jué)腰疼，還失眠，還不能睡時(shí)間長(zhǎng)了。

• 翟旭博

  你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 翟旭博

  除了腰疼，失眠，還有別的癥狀沒(méi)有？

• 翟旭博

  請(qǐng)問(wèn)在不在？

• ask__NW8GU

  有半個(gè)月了

• 翟旭博

  最近工作壓力大不大？經(jīng)常干重體力勞動(dòng)嗎？

• ask__NW8GU

  有點(diǎn)壓力

• ask__NW8GU

  沒(méi)做體力

• 翟旭博

  那你這種情況暫時(shí)還是考慮工作壓力大導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂引起的失眠。睡不好導(dǎo)致的腰疼，建議你這一段時(shí)間還是緩解工作壓力。沒(méi)事兒，想一些開(kāi)心的事情，和同事聊聊天，提高一下。工作質(zhì)量。找一下工作的方法，壓力就緩解啦，

• ask__NW8GU

  好的

• 翟旭博

  如果失眠的話(huà)，睡前一定不要喝濃茶，咖啡可以熱水泡泡腳?？梢运X(jué)前做有氧運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)都能提高睡眠質(zhì)量。也能加快你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝你早日康復(fù)！

• ask__NW8GU

  謝謝

• 翟旭博

  不客氣

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