最近感覺腰疼還失眠 怎么緩解 ？

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• ask__NW8GU

  ，醫(yī)生，我最近總是睡覺腰疼，還失眠，還不能睡時間長了。

• 翟旭博

  你好，請問你這種情況多長時間了？

• 翟旭博

  除了腰疼，失眠，還有別的癥狀沒有？

• 翟旭博

  請問在不在？

• ask__NW8GU

  有半個月了

• 翟旭博

  最近工作壓力大不大？經常干重體力勞動嗎？

• ask__NW8GU

  有點壓力

• ask__NW8GU

  沒做體力

• 翟旭博

  那你這種情況暫時還是考慮工作壓力大導致的植物神經紊亂引起的失眠。睡不好導致的腰疼，建議你這一段時間還是緩解工作壓力。沒事兒，想一些開心的事情，和同事聊聊天，提高一下。工作質量。找一下工作的方法，壓力就緩解啦，

• ask__NW8GU

  好的

• 翟旭博

  如果失眠的話，睡前一定不要喝濃茶，咖啡可以熱水泡泡腳。可以睡覺前做有氧運動，半小時都能提高睡眠質量。也能加快你進入睡眠狀態(tài)。祝你早日康復！

• ask__NW8GU

  謝謝

• 翟旭博

  不客氣

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