最近晚上都睡不著是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8oN4wY

  ***醫(yī)生，為什么最近晚上都睡不著覺

• ask_8oN4wY

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 張麗

  你好，請問失眠有多久了

• ask_8oN4wY

  失眠一個月了

• 張麗

  是入睡困難還是做夢多

• ask_8oN4wY

  就是睡不著

• 張麗

  那請問最近是不是工作生活壓力比較大，情緒波動比較大

• ask_8oN4wY

  沒有啊

• ask_8oN4wY

  天天在家玩

• ask_8oN4wY

  哪來的壓力

• 張麗

  由于你失眠時間比較長，這樣的話建議你養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起不熬夜，不要白天睡覺，晚上玩，這樣的話容易形成生物鐘的紊亂，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠，必要時可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• 張麗

  感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

展開全部內(nèi)容