最近一段時(shí)間老是頭疼怎么辦？

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• ask_ZnPIeY

  ***最近一段時(shí)間，老是頭疼怎么辦

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  頭疼多久了？

• ask_ZnPIeY

  有點(diǎn)久了

• 楊東格

  出現(xiàn)頭疼的癥狀，有可能是和晚上睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足有關(guān)系，可以調(diào)整睡眠質(zhì)量，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶促進(jìn)睡眠，頭疼也有可能是和感冒，血壓，腦部問題或者神經(jīng)性頭疼，血管緊張性頭疼等有關(guān)系，要控制好血壓，保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，做頭部熱敷，按摩，如果出現(xiàn)一陣一陣疼痛的癥狀，可以去醫(yī)院做針灸治療。

• ask_ZnPIeY

  睡覺還會(huì)失眠

• 楊東格

  睡覺容易失眠在睡覺前可以先泡泡腳，會(huì)有一定的效果，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，睡覺前盡量少喝水，不要和濃茶、酒、咖啡等，也不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以聽一些有利于睡眠的音樂，促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。晚飯后可以出去散步進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝一杯牛奶來提高睡眠。

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