最近總感覺睡覺費勁 怎么改善 ？

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• ask_J3eDKw

  最近總感覺睡覺費勁，不愛睡，但還挺困的，有點聲音就受不了

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_J3eDKw

  有一年多了

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎

• ask_J3eDKw

  有點

• 曹宜丹

  平時晚上幾點休息？

• ask_J3eDKw

  12點左右

• ask_J3eDKw

  太早睡不著

• 曹宜丹

  睡眠幾個小時

• ask_J3eDKw

  睡的時間還行，8個小時左右

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒。患者平時一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時一定不要有劇烈的運動，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。

• ask_J3eDKw

  好的，知道了，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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