心情壓抑該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_187165

  , 心情特別壓抑，不知道怎么調(diào)節(jié)，我想尋求解決辦法

• ask_187165

  你好，我不知道該怎么說起

• 蘇順英

  您好！

• 蘇順英

  多長時間了？

• 蘇順英

  有原因嗎？有原因嗎？

• ask_187165

  我有兩個大姑姐，就是我老公有2個姐姐，她們離的近一些，關(guān)系特別好，她們的女兒也和我的女兒差不多大，都是8歲左右，她們總在一起玩，我看著很嫉妒， 因為我是獨生子女，看她們姐妹親，我也很嫉妒

• 蘇順英

  有原因嗎？

• 蘇順英

  他們和您不親嗎？

• 蘇順英

  我理解您的心情。

• ask_187165

  沒有什么原因，就覺得，她們親，我很羨慕，很嫉妒，沒到周末孩子放假，她們都在一起玩，想到這些我很抑郁

• ask_187165

  就像是不是一個媽媽生的，她們和我又能有多親

• 蘇順英

  這是個社會問題，獨生子女沒有享受過兄弟姐妹之間的那種親情。是羨慕嫉妒并且感覺不舒服。是一種缺失感。

• ask_187165

  有時候覺得自己特別孤單

• 蘇順英

  是內(nèi)心的孤單。

• ask_187165

  是的，我性格比較內(nèi)向，所以這個問題總是困擾我

• 蘇順英

  您丈夫和您的孩子跟您關(guān)系好嗎？

• ask_187165

  很好，我老公很愛我，但是這些話，有的時候不能跟老公說，他不是很理解

• 蘇順英

  換個角度考慮問題，您是獨生子女，沒有享受過，但是您的孩子和您的丈夫享受了，對吧？

• ask_187165

  不是很懂你的話

• 蘇順英

  說說心里話沒關(guān)系的。您要逐漸融入到他們當(dāng)中去。

• 蘇順英

  您的丈夫和孩子都很愛您，您孤單，您不愿意讓他們孤單吧，他們有玩伴，他們能夠享受那種親情也是好事，對不對？

• ask_187165

  我覺得有的時候我也很自私的，她們有的時候在一起有說又笑，我性格內(nèi)向，不是很愛說話，有時候看著她們開心，我心情也是很失落的

• 蘇順英

  建議您試著和他們一起參加活動您們一起外出游玩，時間長了就好了。

• 蘇順英

  在獨生子女中這種情況很常見，您和自己的家人溝通的怎么樣？

• ask_187165

  她們條件沒有我好，最近她們動遷了，每人分了100萬的房子，我就突然覺得自己沒有優(yōu)越感了，

• ask_187165

  我不知道這種想法代表著什么

• 蘇順英

  沒關(guān)系的，親友之間都好了才好，都好了有事兒才方便互相照顧。

• ask_187165

  因為我不喜歡她大姐的性格，我也不喜歡她為人處事的方式，所以我很不喜歡她，有的時候會想不想讓她過的比我好，我知道這樣想不對，但是我不知道要怎么想，才能讓自己開心一點

• 蘇順英

  您不用過分自責(zé)。每個人內(nèi)心都會有這種感覺，是正常的心理反應(yīng)。

• ask_187165

  可是這些想法讓我很壓抑

• 蘇順英

  您的想法我能夠理解。

• 蘇順英

  別人能不能過的好，是別人的事情，我們是沒法左右的，我們自己過的好就行了。不要想太多。

• ask_187165

  最近讓我特別難受的，就是她大姐現(xiàn)在也因為動遷，條件好了

• 蘇順英

  別難過。那個事不是我們自己能左右的，我們把自己的事規(guī)劃好了就行了。

• 蘇順英

  建議您放松心情，多和朋友及家人溝通，適當(dāng)鍛煉身體，釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，自我調(diào)節(jié)。發(fā)作時做深呼吸，平時做放松訓(xùn)練，堅持一段時間會好轉(zhuǎn)。

• ask_187165

  有的時候，想到這些事，會想她們的孩子總在一起玩，長大了也會很親，我的女兒很孤單

• 蘇順英

  您的女兒和他們的孩子玩的不開心嗎？

• ask_187165

  不總在一起，她們的孩子總在一起

• 蘇順英

  孩子們還是要有玩伴才好，既有競爭又有互相幫助，互相學(xué)習(xí)和促進(jìn)。

• 蘇順英

  您和婆婆在一起住嗎？

• ask_187165

  不在一起住的

• ask_187165

  我和我的爸爸媽媽一起住

• 蘇順英

  那影響會小一些。

• 蘇順英

  您到周六周日不去婆婆家嗎？

• ask_187165

  有時候總想她們也都是女兒，從小總在一起玩，長大了也會像親姐妹一樣好，我的女兒不總和她們玩，長大了也會不親吧，總想我女兒長大會孤單，會像我羨慕我的兩個大姑姐一樣，去羨慕她的兩個姐姐關(guān)系好

• ask_187165

  不總?cè)?，孩子也有課，

• 蘇順英

  您的擔(dān)心是有道理的。 為了孩子的將來，為了孩子的成長，有時間還是要在一起，讓孩子們一起聚，要鼓勵孩子們在一起玩。

• 蘇順英

  您沒有好朋友嗎？ 人要有知心朋友，心里才不孤單。

• ask_187165

  我不喜歡她大姐的性格，就是也說不上來，就是每次聚會，我都不是很開心，

• ask_187165

  沒有什么朋友，朋友也都忙，沒有時間聚會

• 蘇順英

  一般的大姑姐都不好相處。

• ask_187165

  有時候想，我 要是有一個大姑姐就好了

• ask_187165

  可能不會像現(xiàn)在這么多的

• ask_187165

  問題

• ask_187165

  就這些問題總困擾我

• 蘇順英

  對的，人一定要有知心朋友，要有抽時間在一起聚，互相之間有活動，心靈才會不壓抑。

• 蘇順英

  你有什么興趣愛好嗎？

• ask_187165

  有時候還想，她們長大了沒準(zhǔn)不在一起呢，可能各奔東西

• ask_187165

  沒有什么愛好

• 蘇順英

  要培養(yǎng)興趣愛好。

• 蘇順英

  您有時候可能想的比較多。

• ask_187165

  我就是羨慕她們，嫉妒她們，總想她們那么好，我這就壓抑的不行

• 蘇順英

  要培養(yǎng)一個興趣愛好。一個是轉(zhuǎn)移注意力，一個是釋放不良情緒，也同時也能夠交到好多好朋友。對身體健康有利。

• 蘇順英

  這就是所謂的羨慕嫉妒恨。這正是您獨生子女所缺少的部分。希望得到，但是又得不到，所以心里頭覺得有缺失，不快樂。

• ask_187165

  是的，不知道該怎么改變想法，或者怎么想能讓自己把這些問題看開一些

• 蘇順英

  建議改變自己能夠改變的部分，接納自己不能夠改變的部分，要悅納自己。

• ask_187165

  你說的培養(yǎng)愛好，太籠統(tǒng)了，對我來說一點用都沒有，我還是會想，有時間我就想這些問題

• 蘇順英

  建議您去練瑜伽?？梢哉{(diào)整身心。會排除雜念，練一段兒時間以后會心情平靜。

• ask_187165

  我怕她們的孩子長大了親，

• ask_187165

  我嫉妒她們現(xiàn)在條件也一樣好

• ask_187165

  就總是過不去這個坎，

• ask_187165

  您說的對我來說都沒用

• ask_187165

  我的腦袋不受控制，無時無刻都在想這些問題

• ask_187165

  已經(jīng)影響我的生活了

• 蘇順英

  您如果總想這些問題，會內(nèi)心很不開心。建議您轉(zhuǎn)移注意力，多想想自己的事情?？赡軙靡恍?。

• ask_187165

  其實我想改變自己的想法，不知道怎樣去想才能讓自己舒服些

• 蘇順英

  如果自我調(diào)節(jié)不能夠改善，并且影響了正常的工作和生活，建議服用改善抑郁情緒的藥物治療。

• ask_187165

  能告訴要怎樣去把這些問題面對了，才能好一些嗎，我就是想不開這些問題，跟練瑜伽這些都沒有瓜葛

• ask_187165

  不能把自己說通

• 蘇順英

  有時候自己是說服不了自己的。

• ask_187165

  哎，把自己困在這了

• 蘇順英

  您千萬不要和自己較勁，您問自己想這些有必要嗎？

• ask_187165

  您開導(dǎo)開導(dǎo)我把

• 蘇順英

  我讓您練習(xí)瑜伽是想讓您全身心的投入另一種活動。會調(diào)解身心，轉(zhuǎn)移注意力，堅持一段時間就不會再想您目前這些痛苦的問題了。您可以試試看。

• 蘇順英

  您目前家里最重要的事情是什么？

• ask_187165

  孩子，學(xué)習(xí)

• 蘇順英

  對，孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)很累很累了，為什么讓自己還要想些個其他的問題呢？

• 蘇順英

  自己勞心費力想這些對自己有什么好處呢，對吧？

• 蘇順英

  想多了就會影響您的情緒，就會影響家庭氛圍，對自己，對家人都不利，所以盡量不要去想他。

• 蘇順英

  您目前最喜歡做的事情是什么？

• ask_187165

  每天整孩子，也沒有時間去做

• ask_187165

  我就總想她們的孩子總在一起玩，長大了親，我焦慮，

• 蘇順英

  人一定要有自己的愛好。

• ask_187165

  不知道我女兒要跟誰親

• 蘇順英

  那個完全沒有必要，因為您想那些也左右不了事態(tài)的發(fā)展，所以就不要想了。

• 蘇順英

  您的女兒肯定和您親呀，跟誰在一起的時間長就和誰親，這是肯定的。

• 蘇順英

  親戚之間的孩子不一定親。

• ask_187165

  她們要都不親我就不想了，她們要是很親，我就想我女兒

• 蘇順英

  不用擔(dān)心您的女兒長大之后會有她的好朋友。

• 蘇順英

  那您就讓您的女兒和她的表姐妹們一起玩耍就好了。

• 蘇順英

  從小玩兒到大的好朋友是其他友誼不能代替的。

• ask_187165

  真的嗎

• 蘇順英

  建議和您的女兒溝通，如果她愿意和其他兩個姐妹一起玩，就多給她們創(chuàng)造機(jī)會，如果不愿意也不要強求。

• ask_187165

  從小玩到大，就一定親嗎

• 蘇順英

  一般情況是這樣的。

• ask_187165

  她是愿意的

• ask_187165

  所以我很擔(dān)心

• 蘇順英

  愿意您就讓她和她們一起玩吧。

• ask_187165

  有的時候條件不允許，離的遠(yuǎn)一點，我再不愿意看見她大姐

• 蘇順英

  不用擔(dān)心。孩子們不會想那么多。

• 蘇順英

  不愿意見大姐，就讓您的丈夫帶孩子們一起玩也可以。

• 蘇順英

  大人之間的矛盾，不要影響孩子們在一起玩耍和溝通。

• ask_187165

  我覺得跟你聊天，讓我更抑郁了，把我不想讓它發(fā)生的事情都說好了

• 蘇順英

  如果是那樣，我真的很抱歉。

• ask_187165

  總在一起玩，長大會很親，是真的

• 蘇順英

  您千萬別抑郁這些事沒有你想象的那么嚴(yán)重，真的。

• ask_187165

  我女兒不總在一起，長大了有個互相照應(yīng)的都沒有

• 蘇順英

  我是說您的女兒要跟咱們在一起玩會很親，您想象的是他姐家的兩個小孩在一起玩會很親對吧？

• ask_187165

  是的，她們的孩子總在一起玩，肯定很親

• ask_187165

  我們沒有那些時間和條件總?cè)ジ齻円?p>

• ask_187165

  玩

• 蘇順英

  現(xiàn)在讓女兒和她們一起玩也來得及。

• ask_187165

  她們離的很近

• ask_187165

  她們每周都在一起，可我女兒有課，很難總?cè)ィ?p>

• 蘇順英

  但是不和他們一起玩也可以，總要和其他的小朋友在一起有交流才可以。

• 蘇順英

  上課肯定不能耽誤，其余的時間有時間就在一起，沒時間就不在一起，那些事怎么可能兩全呢？

• ask_187165

  我女兒有朋友的，也一起玩，但是她們不是表姐妹嗎，長大了因為有親戚會更親一些，

• ask_187165

  我女兒還沒有那么多時間總跟她們玩

• ask_187165

  真是越想越心里不舒服

• 蘇順英

  您女兒有朋友就好，開心就好，不一定親戚就要在一起。

• ask_187165

  她們的孩子總在一起玩，長大真會那么親嗎

• 蘇順英

  不一定的，你想多了。

• 蘇順英

  小的時候是在一起玩的，長大了各自有各自的思想。

• 蘇順英

  和您的家人聊過這些問題嗎？？

• ask_187165

  從來不會

• ask_187165

  沒有辦法聊這些，

• 蘇順英

  和您的父母和孩子互相聊這些嗎？

• ask_187165

  孩子還小啊，跟她聊什么

• ask_187165

  父母因為她們的性格問題，我從來不會和她們說這些

• 蘇順英

  孩子雖然小，但有些個問題也是可以聊的。

• ask_187165

  所以想在你這得到安慰，或者能夠開導(dǎo)我一些

• 蘇順英

  如果長時間不和人溝通，的確有些個不良情緒不能釋放，心情會很壓抑的。

• 蘇順英

  我理解您的心情，不要想那么多。

• 蘇順英

  您之所以想那么多，和您獨生子女或者是成長環(huán)境，性格因素都是有關(guān)系的。

• 蘇順英

  您工作壓力大嗎？

• ask_187165

  剛才還跟我說，媽媽你看，誰誰家都有小妹妹，你給我生一個唄

• ask_187165

  沒有工作壓力

• ask_187165

  我不知道孩子這樣是不是真的想要一個妹妹

• 蘇順英

  我也支持您生一個。

• ask_187165

  還是羨慕別人

• ask_187165

  我的性格和時間都不允許

• 蘇順英

  如果您再生一個，既可以治療孩子，也可以治療您的想法。

• ask_187165

  現(xiàn)在生一個孩子壓力太大了

• 蘇順英

  是

• 蘇順英

  權(quán)衡利弊，如果有可能，盡量的是生一個，對孩子對您都有好處。

• 蘇順英

  想的越少越好，心思越簡單越好。想多了煩惱就多。不要過分關(guān)注別人怎么樣，重要的是把自己的生活和工作規(guī)劃好。

• 蘇順英

  您還有其他問題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  綜合您提供的情況，考慮多種因素引起的抑郁情緒，建議自我調(diào)節(jié)，放松心情，多和朋友及家人溝通，適當(dāng)鍛煉身體，釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，如果不能夠好轉(zhuǎn)，建議去心理科面診醫(yī)生，進(jìn)行心理治療，如果仍然不能好轉(zhuǎn)，并且影響了正常的工作和生活，建議面診精神科醫(yī)生，服用抗抑郁藥物治療。

• 蘇順英

  您還有其他問題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  如果沒有問題，我們可以結(jié)束本次咨詢嗎？

• 蘇順英

  您還有其他問題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  如果沒有問題，我們可以結(jié)束本次咨詢嗎？

• 蘇順英

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• 蘇順英

  如果沒有問題，我們可以結(jié)束本次咨詢嗎？

• 蘇順英

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• 蘇順英

  建議不要總是把心思放在我們沒有的上面，因為人的欲望是無盡的，每個人永遠(yuǎn)都會覺得自己缺少，要去擁抱我們擁有著的才是。

• 蘇順英

  您還有其他問題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  如果沒有問題，我們結(jié)束本次咨詢吧。

• 蘇順英

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• 蘇順英

  如果沒有問題，我們結(jié)束本次咨詢吧。

• 蘇順英

  您還有其他問題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  如果沒有問題，我們結(jié)束本次咨詢吧。

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