一段時(shí)間內(nèi)有情緒反應(yīng)是正常的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_I6op30

  疑心病很重 疑心伴侶 疑心朋友 總把別人往壞了想 非常敏感 而且我很自負(fù) 攻擊性極強(qiáng)

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  非常感謝您的信任

• ask_I6op30

  您好

• 在線醫(yī)生

  能簡(jiǎn)單的介紹一下自己?jiǎn)幔? 姓名 年齡 性別 學(xué)歷 職業(yè) 婚姻狀況 家庭狀況

• ask_I6op30

  姓名洪千惠 年齡21 性別女 學(xué)歷大學(xué) 職業(yè)學(xué)生 婚姻未婚

• ask_I6op30

  家庭父母離異

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  千惠，今天想咨詢哪一方面的問(wèn)題呢

• ask_I6op30

  醫(yī)生您好 我想咨詢心理問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  最近是遇到什么事情了嗎？千惠

• ask_I6op30

  我的疑心病非常嚴(yán)重 我會(huì)經(jīng)常懷疑男朋友出軌 朋友心里對(duì)我有不好的想法 我還特別強(qiáng)勢(shì) 經(jīng)常跟朋友吵架

• ask_I6op30

  還有就是 我很容易崩潰

• ask_I6op30

  從來(lái)不承認(rèn)自己錯(cuò)

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  我能理解你的感受

• 在線醫(yī)生

  這些個(gè)性有可能和你從小的環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)

• ask_I6op30

  我這是不是有什么心理障礙啊

• 在線醫(yī)生

  人都是有情緒的

• ask_I6op30

  我覺(jué)得我的疑心病已經(jīng)到了一種病態(tài)的程度了

• 在線醫(yī)生

  一段時(shí)間內(nèi)有些情緒反應(yīng)也是正常的，接納自己的情緒，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒

• ask_I6op30

  包括時(shí)常對(duì)身邊的人帶著攻擊性 不管別人說(shuō)什么 我都覺(jué)得對(duì)方是帶著惡意的…

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_I6op30

  我知道宣泄…可是我老是去疑心別人 已經(jīng)對(duì)我對(duì)別人的生活造成嚴(yán)重問(wèn)題了

• ask_I6op30

  所以想問(wèn)問(wèn)您 我是不是真的有什么問(wèn)題 因?yàn)檫@不是一時(shí)的 是幾乎每天都有

• 在線醫(yī)生

  這些有可能是你從小受到的一些不公平待遇，造就了現(xiàn)在的你

• ask_I6op30

  那我不是有心理疾病嗎

• 在線醫(yī)生

  如果感到痛苦 影響到自己的生活和學(xué)習(xí)的話，那就及時(shí)去醫(yī)院面診

• ask_I6op30

  好的 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不要隨便給自己貼標(biāo)貼的

• 在線醫(yī)生

  人總是學(xué)著慢慢長(zhǎng)大

• ask_I6op30

  好的 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  在長(zhǎng)大的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷一些痛苦，難免會(huì)有些情緒反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  接納自己的情緒和身體，好好愛(ài)自己，照顧好自己

• ask_I6op30

  好的 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，千惠

• ask_I6op30

  我還是找時(shí)間去醫(yī)院面診吧 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  你想起什么來(lái)都可以告訴我

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_I6op30

  好的 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  要感謝生活給我們的磨難，這樣才能讓我們更好的成長(zhǎng)，才能讓我們得內(nèi)心更加豐富

• 在線醫(yī)生

  嗯 別害怕，情緒生病和身體生病一樣，通過(guò)治療后會(huì)康復(fù)的。就像感冒。您不用害怕和擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以做些放松訓(xùn)練或者正念練習(xí)

• 在線醫(yī)生

  我給你推薦一個(gè)公眾號(hào)，里面有一些免費(fèi)的音頻和活動(dòng)，你可以試試，看適合你不適合你？

• 在線醫(yī)生

  正念研習(xí)

• ask_I6op30

  好的 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  一點(diǎn)小建議 1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫? 2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。 3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。 4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等 5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念練習(xí)等 6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診 7.定期做心理咨詢。 非常感謝信任

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