晚上睡不好覺是什么原因呢？

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• ask_qzqDQk

  醫(yī)生，最近晚上睡不好覺，難入睡，還有經(jīng)常頭疼，怎么解決

• 齊豫生

  你好，請問失眠多久了？

• ask_qzqDQk

  2個星期

• 齊豫生

  平時有白天工作壓力過大或者熬夜情況么？

• ask_qzqDQk

  晚上都是12點睡

• ask_qzqDQk

  白天壓力有點大

• 齊豫生

  建議從自身調(diào)整，對睡眠有正確的認知，保持睡眠環(huán)境的質(zhì)量，保持臥室干凈、整潔、安靜，室內(nèi)光線適度，避免因為噪音或者光線干擾影響的睡眠質(zhì)量。睡眠方面要養(yǎng)成早睡、早起的習(xí)慣，在晚上十點之前入睡，在睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虂砀纳扑摺Ｈ绻ㄟ^自身調(diào)整仍然不能入睡，建議可以就診中醫(yī)科，通過中醫(yī)、中藥來達到安神的目的，調(diào)整睡眠。

• ask_qzqDQk

  好的謝謝醫(yī)生

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