進(jìn)學(xué)校心慌惡心不適怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_549589

  進(jìn)學(xué)校心慌惡心不適怎么辦 從初三疫情后開學(xué)急性胃炎，看了病就去學(xué)校了但是還是吐了，因?yàn)楦改笡]和老師再說不舒服怕疫情不讓去，老師就以為壓力太大，不太理解。之后因?yàn)檫@樣上學(xué)斷斷續(xù)續(xù)，同學(xué)看到吐了就很害怕因?yàn)橐咔?。目前高一，開學(xué)后也一直請假，急性腸胃炎，不過之后好了也沒去，學(xué)校一直要病假單，有，因?yàn)橹拔哥R的確有膽汁反流食管炎，每次好像一要去學(xué)校假期結(jié)束就身體各種不舒服，本來今天一早必須去學(xué)校了，班主任約爸媽十點(diǎn)聊聊，因?yàn)樵俨蝗ゾ托輰W(xué)了，昨天晚上又緊張心慌難受不能睡覺，爸爸就讓我和他們一起到學(xué)校去，現(xiàn)在改在下午一點(diǎn)，再上四節(jié)課，現(xiàn)在心跳一直很快惡心

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，也感謝你對我的信任！

• ask_549589

  好謝謝能幫我暫時疏導(dǎo)一下么謝謝醫(yī)生

• 李麗

  根據(jù)你敘述的情況我覺得你的問題應(yīng)該是因?yàn)檫^度緊張焦慮導(dǎo)致軀體癥狀障礙。

• 李麗

  也就是說你的問題主要是焦慮，請問你平時學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?？同學(xué)關(guān)系好不好？

• 李麗

  你覺得去學(xué)校緊張害怕，你仔細(xì)想想你具體害怕學(xué)校的什么呢？

• 李麗

  怕老師說你還是怕同學(xué)欺負(fù)你，還是怕學(xué)習(xí)跟不上？

• ask_549589

  初中就是普通公辦對口的，老師也挺喜歡的，在班上成績還行，就是疫情后上學(xué)得胃病了，吐在學(xué)校后一些同學(xué)就在背后說三道四本身自己就害怕吐，然后大家都很緊張

• ask_549589

  就一直不怎么去學(xué)校了，那時候沒有確診胃病

• 李麗

  嗯嗯理解，你要知道胃病也是屬于心身疾病，與緊張焦慮有很大關(guān)系的。

• ask_549589

  主要呢是爸媽不理解吧...給學(xué)校隱瞞了不舒服，老師同學(xué)都有點(diǎn)不理解

• ask_549589

  中考也吐了兩天

• 李麗

  你知道嗎？你吐的原因就是太緊張焦慮了

• 李麗

  請問你之前有沒有看過精神心理醫(yī)生，做過心理方面的測試？

• 李麗

  你父母都是什么閱學(xué)歷？

• ask_549589

  后來呢九月一號又吐了暑假都正常，中考也失常進(jìn)了普通高中，不過外區(qū)不方便，現(xiàn)在在一個上海最好的外語中專，不過九月十四號開學(xué)吧一直沒去，就自己也稀里糊涂的不知道到底想干嘛，一直身體覺得難受但是大病也沒什么

• ask_549589

  心里自認(rèn)為因?yàn)槟嵌谓?jīng)歷就逃避的感覺，總是害怕看到學(xué)校教室又不舒服，現(xiàn)在就開始心慌惡心因?yàn)橄挛缫险n了

• 李麗

  這不就是因?yàn)檫^度緊張焦慮導(dǎo)致的軀體癥狀障礙嗎？想到去學(xué)校就不舒服

• ask_549589

  之前二模的時候惡心學(xué)校不讓考了，我爸就很生氣，我媽帶我去復(fù)旦兒科看過，自測中度抑郁開了舍曲林，不過對胃傷害太大了，胃鏡是膽汁反流食管炎，不過消化醫(yī)生說緊張也會膽汁反流的

• 李麗

  你可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復(fù)制到***上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

• ask_549589

  是就是有這個擔(dān)心，本來今天應(yīng)該一早就要上學(xué)，再不去學(xué)校要休學(xué)了，家長同意下午再去

• ask_549589

  好

• ask_549589

  謝謝醫(yī)生

• 李麗

  是的，醫(yī)生說的沒錯，緊張害怕也會導(dǎo)致膽汁反流

• 李麗

  我前面也說過了，胃炎本身就是屬于心身疾病

• ask_549589

  我爸就說這沒什么本來我媽看我晚上都不好好睡覺，休學(xué)就休學(xué)，我爸說還是必須去上學(xué)

• 李麗

  看來你爸爸對待你的問題并不懂，你的問題需要系統(tǒng)治療的

• 李麗

  舍曲林不能忍受可以服用其他抗焦慮藥物治療

• 李麗

  再說了，這類藥物，需要一個適應(yīng)的過程，比如服藥治療2-3周身體才能適應(yīng)

• 李麗

  飯后吃藥，也會減少副作用的

• 李麗

  你之前好朋友多不多，平時有沒有運(yùn)動的習(xí)慣？

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  還可以朋友

• ask_549589

  閨蜜四五個

• ask_549589

  運(yùn)動好像少

• 李麗

  嗯嗯，根據(jù)測試數(shù)據(jù)來看總分應(yīng)該高于正常的，但是這里沒有顯示出來，確實(shí)有比較明顯的抑郁情緒，也有恐懼癥和軀體化癥狀，你是女孩嗎？

• ask_549589

  父母覺得看心里沒必要因?yàn)槲抑灰驗(yàn)閷W(xué)校而已，而且我自身體質(zhì)不好認(rèn)為這種藥物太傷身了

• ask_549589

  是

• ask_549589

  特別疫情以后開始

• 李麗

  那你周圍的同學(xué)朋友或者親戚有人得病嗎？

• 李麗

  疫情期間你很怕被傳染疾病嗎？

• ask_549589

  不是就是一直待在家里

• 李麗

  你覺得自己的性格更像父母中誰的性格？或者說父母中有誰比較愛焦慮？

• ask_549589

  以前從來沒吐過

• ask_549589

  從小害怕吐

• ask_549589

  Emm家里都比較緊張的那種

• 李麗

  這也說明你也是一個比較愛焦慮的人，從小受到的父母的影響

• ask_549589

  家里五口人爺爺大病癌癥，媽媽也是一有點(diǎn)事就緊張，爸爸自己身體也不太好

• 李麗

  疫情期間，父母性格也是很擔(dān)心害怕被傳染

• ask_549589

  而且從小父母沒怎么帶我

• ask_549589

  就是自己好像突然感覺怨言很大

• 李麗

  嗯嗯，爺爺是什么部位的癌癥？

• ask_549589

  自己那時吐也是爸爸的一些重話....

• ask_549589

  肝癌膀胱癌

• ask_549589

  醫(yī)生您這的很好啊，最耐心了

• 李麗

  嗯嗯，你從小是爺爺奶奶帶大的嗎？

• ask_549589

  是啊

• 李麗

  幾歲來到父母身邊的？

• 李麗

  如果讓你一句話說出對學(xué)校的恐懼，你最怕什么呢？

• ask_549589

  不是不是，父母每天都晚上回來看看我然后回家了就交流少，三年級大家住到了一起

• ask_549589

  不過他們工作太忙了沒時間說話

• 李麗

  嗯嗯，理解，大多數(shù)孩子都是這樣長大的

• ask_549589

  最害怕不舒服在學(xué)校有什么事情，怕難受怕心慌怕吐

• 李麗

  在家里不舒服的時候，你會如何去應(yīng)對？

• ask_549589

  家里比較放松覺得就算不舒服有人沒什么所以感覺不大

• ask_549589

  不過九月一號到七號每天早上吐，八號胃鏡是膽汁反流食管炎

• ask_549589

  在家如果犯病照樣不舒服

• ask_549589

  但是到學(xué)校就算在家舒服也會不舒服，現(xiàn)在還沒去學(xué)校就心跳很快110跳一直，發(fā)抖啊那種

• 李麗

  嗯嗯理解，但是長期不上學(xué)，也不是辦法，畢竟你才十幾歲

• ask_549589

  是啊家里都是說還是去試試應(yīng)該

• 李麗

  這就是很明顯的焦慮恐懼

• ask_549589

  新的學(xué)校一個多月都沒去過

• ask_549589

  疫情前從來沒這樣，天天盼著上學(xué)

• 李麗

  是的，你的想法是很好的，但是不管怎樣心理疾病導(dǎo)致你無法正常去上學(xué)讀書

• ask_549589

  是啊

• 李麗

  建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，告訴父母帶你去上海精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，吃舍曲林不能耐受，可以換其他抗焦慮抑郁的藥物治療。第四找個認(rèn)知行為療法治療的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。

• ask_549589

  醫(yī)生您說是該去嘗試嘗試還是休學(xué)呢

• ask_549589

  是，我先試試吧，情況不好就去看了。

• 李麗

  我覺得你這樣無法正常上學(xué)讀書的，休學(xué)后系統(tǒng)治療對你有好處的。

• ask_549589

  哎，今天沒辦法了，下午必須去而且家里肯定都是不想休學(xué)的

• ask_549589

  也覺得看心里沒必要

• 李麗

  不看心理醫(yī)生也需要吃藥治療的

• ask_549589

  如果堅(jiān)持不住就去看了

• 李麗

  運(yùn)動的選擇飯后一小時睡前四小時做運(yùn)動三十分鐘以上的時間，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的

• ask_549589

  因?yàn)槲覜]假了

• ask_549589

  嗯嗯好謝謝

• 李麗

  你也可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作《多舛的生命》可聽可看對你也有幫助的。

• ask_549589

  謝謝謝謝

• ask_549589

  晚上就是發(fā)抖心慌

• 李麗

  不客氣，當(dāng)你感覺想吐的時候，就閉上眼睛做深呼吸，一會兒就能放松下來的

• ask_549589

  嗯嗯好，努力試試吧就幾節(jié)課就回家了

• 李麗

  心慌的時候做深呼吸也會有效果的。

• 李麗

  只要你把注意力集中到老師講課上，你就不會那么不舒服了

• ask_549589

  就在初中有一次惡心的都吐出來了就很討厭

• ask_549589

  嗯嗯，進(jìn)學(xué)校就會覺得胃脹

• ask_549589

  好，醫(yī)生您真的很好啊

• 李麗

  可以戴個耳機(jī)，聽著音樂進(jìn)學(xué)校的。

• 李麗

  或者注意自己走路的方式，注意路邊的樹木花草，也會讓你轉(zhuǎn)移注意力的

• ask_549589

  開車送

• 李麗

  嗯嗯，那就一路做深呼吸

• ask_549589

  嗯嗯好的，謝謝

• ask_549589

  哎醫(yī)生還在嗎。更加緊張了五月底同樣的經(jīng)歷不過老師同學(xué)都熟悉就算了現(xiàn)在完全是陌生啊

• ask_549589

  對這個新學(xué)校毫無認(rèn)識

• ask_549589

  瞎想八想午飯也吃不進(jìn)馬上要走了

• ask_549589

  五月底那時候?yàn)榱说诙鞎急仨氁热ミm應(yīng)一個下午，還是蠻成功的不過至少初中我很熟悉了老師對我也好，現(xiàn)在就是想到要進(jìn)學(xué)校走樓梯什么教室就開始太陽穴漲，心煩胃特別難受

• 李麗

  嗯嗯，也就是說你目前無法適應(yīng)學(xué)校的生活，你覺得父母會帶你去治療嗎？

• 李麗

  每個人到一個新的環(huán)境都需要有一個適應(yīng)過程的，需要時間

• 李麗

  你有焦慮情緒，適應(yīng)起來會相對慢一些，不妨堅(jiān)持吃點(diǎn)易消化吸收的食物，堅(jiān)持堅(jiān)持

• ask_549589

  回來了，半天蠻適應(yīng)的

• ask_549589

  明天就要全天了

• ask_549589

  盡量吧

• ask_549589

  謝謝醫(yī)生哦

• 李麗

  你很棒哦！相信自己一定能行的！多給自己正能量，就一定能適應(yīng)的。

• ask_549589

  但是晚上容易心慌睡不著發(fā)抖

• ask_549589

  然后就會覺得惡心一直

• ask_549589

  睡不好

• 李麗

  請問你是屬于什么體型？

• ask_549589

  瘦

• ask_549589

  晚上睡不好還是有心事應(yīng)該

• 李麗

  是的，這也是焦慮情緒在作祟，你可以找醫(yī)生開店米氮平對睡眠很有效果，也能治療你的抑郁情緒

• ask_549589

  嗯嗯好的

• ask_549589

  在去學(xué)校路上全天。早上吐了點(diǎn)酸水，胃餓空了，承認(rèn)緊張。就是內(nèi)心還是想逃避感覺，爸爸不同意不上學(xué)沒辦法因?yàn)槲抑罢埻炅诉@學(xué)期的假，再不去就休學(xué)了

• ask_549589

  感覺胃的確和心理好像是很有關(guān)系

• ask_549589

  本來胃就不好

• ask_549589

  吐了點(diǎn)現(xiàn)在又害怕死

• 李麗

  我能理解你的心情，但是，離死那可是非常非常的遙遠(yuǎn)！

• 李麗

  你可以帶點(diǎn)吃的去學(xué)校，真餓了就能吃點(diǎn)東西的

• 李麗

  不是你感覺胃和心理問題有關(guān)系，本身就是心理問題引起的

• ask_549589

  不是死哈哈哈哈就說害怕特別

• ask_549589

  那胃鏡的確膽汁反流食管炎哎

• ask_549589

  不緊張有的時候也不舒服

• ask_549589

  一緊張那更完蛋，關(guān)鍵一吐就更加逃避覺得不行

• ask_549589

  自己對吐也害怕

• 李麗

  嗯嗯，理解，即便是膽汁反流性胃炎也屬于心身疾病

• 李麗

  一緊張就吐，這更說明你的問題是焦慮導(dǎo)致的

• ask_549589

  嗯現(xiàn)在在教室還可以其實(shí)

• ask_549589

  就是每天睡不了覺，真去學(xué)校也就這樣

• 李麗

  這也說明你很棒哦！

• 李麗

  你可以去醫(yī)院找醫(yī)生開點(diǎn)米氮平對睡眠很有效，對你的情緒狀態(tài)也有效果的

• ask_549589

  嗯嗯。謝謝醫(yī)生啦。

• ask_549589

  而且我有一點(diǎn)就之前不上學(xué)有一天早上不舒服吐了點(diǎn)酸水，之后每天這個時候早上五點(diǎn)就會要吐。大概四五天做完胃鏡在醫(yī)院住了一天那天就不吐了之后也不吐

• ask_549589

  就是肯定只要吐過一次就之后像在規(guī)定時間吐每天一樣

• 李麗

  不是這樣的。吐過一次，只要以后不吐就不會再吐了

• 李麗

  關(guān)鍵是你到了那個時間就擔(dān)心害怕，一擔(dān)心害怕，就會感覺這里不舒服，那里不舒服了

• ask_549589

  放學(xué)了。感謝醫(yī)生一直解答

• ask_549589

  在新學(xué)校有點(diǎn)陌生，同學(xué)都有幫體了自己才剛剛進(jìn)來，完全不熟。

• ask_549589

  和別的同學(xué)也沒什么話。畢竟再好得中專也是亂的，當(dāng)初考進(jìn)市重點(diǎn)國際部退學(xué)了，爸媽怕以后選擇，在那里同學(xué)正規(guī)也能聊，現(xiàn)在就是感覺一直很孤單其實(shí)

• ask_549589

  可能也剛剛開始吧畢竟人家已經(jīng)一個月了

• 李麗

  是的，你說的沒錯，畢竟你剛剛?cè)W(xué)校，你堅(jiān)持一個月也能和同學(xué)老師熟悉的

• 李麗

  不論過去考過什么學(xué)校，我們每個人都需要面對現(xiàn)實(shí)，活在當(dāng)下，只要好好學(xué)習(xí)，以后同樣也能出類拔萃的

• ask_549589

  好的感謝醫(yī)生

• 李麗

  不客氣，希望我的回復(fù)對你有幫助！

• ask_549589

  哎就是每天固定三點(diǎn)多醒，胃就開始難受，內(nèi)心其實(shí)深處一直想逃避，但也沒辦法。

• ask_549589

  晚上真的比上學(xué)痛苦

• ask_549589

  早晨現(xiàn)在反胃惡心特別嚴(yán)重，五點(diǎn)大哭了一場，因?yàn)橐恢痹诎l(fā)抖媽媽現(xiàn)在睡在高低床上邊，我晚上睡不好她也不舒服覺得，就讓我插個耳機(jī)聽聽歌，然后我突然惡心了一下我媽就發(fā)火了說我一到點(diǎn)就這個樣子又不是小孩子了自己強(qiáng)大一點(diǎn)

• ask_549589

  后來我就哭了特別委屈她也和我道歉了

• ask_549589

  給我約了之后上海精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生，哎號都滿了

• ask_549589

  剛剛一個人在房間又惡心不止，吐出來了點(diǎn)那種白白的粘液吧，也不是胃酸了就是緊張的說白了，有時候自己感覺害怕吐但吐出來又心定？

• ask_549589

  第一次去看胃兒科專家就說早上就吐一次不要緊的，如果一吃就吐那才是器質(zhì)性問題，醫(yī)生也是說緊張也會這樣的

• ask_549589

  而且我特別好笑，不舒服都在固定時間里

• 李麗

  前面我也說過了，這也是抑郁的典型表現(xiàn)形式，早醒，約不到號，你可以先去一般的精神?？漆t(yī)院買點(diǎn)米氮平

• ask_549589

  約了下周四的。

• ask_549589

  只有一個醫(yī)生了

• ask_549589

  原來兒童?？凭谷灰材敲炊嗳?p>

• 李麗

  是的，有這種問題的人不僅僅是你自己一個人

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  哎，不方便上體育。

• ask_549589

  一個人在教室，同學(xué)真的...

• ask_549589

  有點(diǎn)亂

• ask_549589

  這種生活感覺沒有盼頭，初中雖然有針對的，但有自己幫體和閨蜜，現(xiàn)在朋友也沒，還會說閑話

• 李麗

  最好不要去關(guān)注那些負(fù)性的東西，你能來上學(xué)就已經(jīng)很棒了，再說了，她們也都是未成年人，不需要和她們計(jì)較太多

• ask_549589

  是啊，這種側(cè)面言論特別難受，班級好亂好亂，抽煙談朋友都是女生，現(xiàn)在自己也沒閨蜜什么

• ask_549589

  知道需要時間慢慢來但現(xiàn)在脆弱的時候真的壓力又特別大

• 李麗

  我能理解你的心情，你可以在感覺心情煩躁的時候，出去做運(yùn)動或者閉上眼睛做深呼吸都能達(dá)到身心放松下來的

• ask_549589

  好謝謝醫(yī)生啦一直解答

• ask_549589

  回家了

• 李麗

  你很棒哦！

• ask_549589

  呼...早上起來惡心了幾下不過吐的很少就像兩口口水一樣。哎像強(qiáng)迫癥一樣害怕吐又非要吐幾口

• ask_549589

  沒事下周就去咨詢了，謝謝醫(yī)生??！

• ask_549589

  我媽媽也看到您說的了很有道理

• ask_549589

  如果咨詢醫(yī)生有您那么好就完美了

• 李麗

  早上好！你已經(jīng)很棒了！繼續(xù)加油！

• 李麗

  沒事兒的，下周很快就到來的！自信心很關(guān)鍵的！

• 李麗

  你會越來越好的！咨詢醫(yī)生也會對你有幫助的。

• ask_549589

  嗯嗯謝謝

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_549589

  對了醫(yī)生

• ask_549589

  方便嗎？

• ask_549589

  我發(fā)小初二開始一直頭疼

• ask_549589

  去大醫(yī)院做檢查就是腦痙攣，也沒什么大問題。突然現(xiàn)在又頭疼了就一直吃止痛片

• ask_549589

  以前醫(yī)生說她頭疼也估計(jì)緊張

• ask_549589

  而且他疼起來是撞墻那種，今天早上突然反胃吐膽汁

• ask_549589

  他自己覺得可能也是心里有什么

• ask_549589

  然后她一直吐了十幾分鐘

• ask_549589

  頭疼就是

• ask_549589

  他之前也胃痛一直

• ask_549589

  不過是不是也有可能是頸椎

• 李麗

  這個年齡段，不是頸椎病，有可能也是心理疾病導(dǎo)致的軀體癥狀障礙

• ask_549589

  是，不過我頸椎問題大。之前頭暈，查出來脫位

• ask_549589

  也說不清

• 李麗

  做過核磁共振檢查嗎？

• ask_549589

  拍片子，寰樞關(guān)節(jié)脫位，曲度僵直

• ask_549589

  我不能做核磁共振我在矯正牙齒

• ask_549589

  沒事現(xiàn)在脖子好多了

• ask_549589

  現(xiàn)在挺崩的，剛剛?cè)W(xué)校四天，班里同學(xué)還沒搞清楚，因?yàn)榕貏e多中專畢竟亂的不行，我只是單純內(nèi)向，不熟悉，他們就對我意見特別大，認(rèn)為我不理他們故意

• 李麗

  這可以慢慢改變的，現(xiàn)在做好自己該做的事情是關(guān)鍵，先讓自己熟悉學(xué)校的環(huán)境和同學(xué)老師，等吃了藥，穩(wěn)定下來了，再說交朋友的事情。

• ask_549589

  蒽好

• 李麗

  晚上好！

• 李麗

  你現(xiàn)在有時間嗎？

• 李麗

  很抱歉讓你久等了！

• ask_549589

  醫(yī)生周末好，這兩天周末早上就好很多沒有吐....

• ask_549589

  還是心理作用果然

• 李麗

  周末好！是的你說的沒錯，過度緊張焦慮就會出現(xiàn)這樣那樣的不舒服的，平時多做做運(yùn)動對你會有幫助的。

• ask_549589

  嗯嗯現(xiàn)在就是上學(xué)感覺人際方面特別煩躁

• 李麗

  這也與你的情緒狀態(tài)有關(guān)系的。

• ask_549589

  害，班上不熟悉很難融入，挺煩躁的女生多班里亂搞些是非。過了個周末現(xiàn)在對新的一周又有點(diǎn)心慌心跳快了

• ask_549589

  心里真的對身體好難受啊我現(xiàn)在才知道是心里，以前總是認(rèn)為自己生什么病了

• ask_549589

  我發(fā)小檢查出來醫(yī)生就說去看心理，頭疼到吐竟然也是心里...

• 李麗

  嗯嗯，要不然你們也不能成為好朋友！

• 李麗

  心理疾病只要治療得當(dāng)，就能達(dá)到臨床治愈的

• 李麗

  你們可以互相鼓勵，積極治療

• ask_549589

  是啊是啊我從小每個階段都是一直有很好的閨蜜，而且也很像學(xué)習(xí)也不錯都。就是現(xiàn)在這個班級學(xué)校沒有以前那種想交友外向的意愿了，也不敢說話在班里

• ask_549589

  我現(xiàn)在就盡量做到醫(yī)生您說的那樣，先把自己慢慢調(diào)整好了我能上學(xué)了我都很意外先讓自己狀態(tài)好一點(diǎn)人際朋友什么慢慢來只要不得罪別人先

• ask_549589

  周末沒吐，現(xiàn)在也過了之前惡心的時間段但是內(nèi)心總像強(qiáng)迫癥一樣，既不想吐又非要感覺上學(xué)前必須吐點(diǎn)出來？

• ask_549589

  特別特別內(nèi)心矛盾

• ask_549589

  不過現(xiàn)在沒有吐

• 李麗

  今天沒吐出來，明天會更好的！

• 李麗

  做幾個深呼吸讓自己達(dá)到身心放松下來，就不會有不舒服的感覺了

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