焦慮，特別害怕自己得病是什么問題？

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• ask_wC4W88

  我是兩個月前發(fā)現(xiàn)自己得了腎病綜和癥 然后這一個月發(fā)現(xiàn)自己有點焦慮就是特別害怕自己得病 最近一個多月出現(xiàn)的 一點小問題就往很壞的地方去想 特別是現(xiàn)在的新型病毒一鬧見人咳嗽就感覺被傳染了 而且有點易怒 醫(yī)生我這是什么問題

• 周鵬

  嗯嗯

• 周鵬

  你好

• 周鵬

  焦慮癥

• 周鵬

  屬于現(xiàn)實性焦慮

• ask_wC4W88

  嚴重嗎？怎么緩解啊

• 周鵬

  你可以搜一下“SAS焦慮自測量表”

• 周鵬

  測試后把分數(shù)告訴我

• 周鵬

  或者把結(jié)果截屏發(fā)給我

• ask_wC4W88

  好的

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  這個鏈接就可以

• ask_wC4W88

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  嗯嗯

• 周鵬

  輕度焦慮

• 周鵬

  不嚴重

• 周鵬

  自己調(diào)節(jié)一下就可以

• 周鵬

  給你幾點建議吧

• ask_wC4W88

  嗯

• 周鵬

  建議第一盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

• 周鵬

  第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。

• 周鵬

  第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

• ask_wC4W88

  好的 謝謝醫(yī)生

• 周鵬

  不客氣

• 周鵬

  祝你闔家幸福，春節(jié)愉快

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