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焦慮,特別害怕自己得病是什么問題?

我是兩個月前發(fā)現(xiàn)自己得了腎病綜和癥 然后這一個月發(fā)現(xiàn)自己有點焦慮就是特別害怕自己得病 最近一個多月出現(xiàn)的 一點小問題就往很壞的地方去想 特別是現(xiàn)在的新型病毒一鬧見人咳嗽就感覺被傳染了 而且有點易怒 醫(yī)生我這是什么問題

ask_wC4W88 2020-01-25 21:52:11

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

周鵬 二級心理咨詢師

周鵬工作室   心理咨詢科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,強迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥

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  • ask_wC4W88

    我是兩個月前發(fā)現(xiàn)自己得了腎病綜和癥 然后這一個月發(fā)現(xiàn)自己有點焦慮就是特別害怕自己得病 最近一個多月出現(xiàn)的 一點小問題就往很壞的地方去想 特別是現(xiàn)在的新型病毒一鬧見人咳嗽就感覺被傳染了 而且有點易怒 醫(yī)生我這是什么問題

  • 周鵬

    嗯嗯

  • 周鵬

    你好

  • 周鵬

    焦慮癥

  • 周鵬

    屬于現(xiàn)實性焦慮

  • ask_wC4W88

    嚴重嗎?怎么緩解啊

  • 周鵬

    你可以搜一下“SAS焦慮自測量表”

  • 周鵬

    測試后把分數(shù)告訴我

  • 周鵬

    或者把結(jié)果截屏發(fā)給我

  • ask_wC4W88

    好的

  • 周鵬

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 周鵬

    這個鏈接就可以

  • ask_wC4W88

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 周鵬

    嗯嗯

  • 周鵬

    輕度焦慮

  • 周鵬

    不嚴重

  • 周鵬

    自己調(diào)節(jié)一下就可以

  • 周鵬

    給你幾點建議吧

  • ask_wC4W88

  • 周鵬

    建議第一盡量多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。

  • 周鵬

    第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時,不要憋悶在心里,而應想辦法將其疏泄出來。

  • 周鵬

    第三生活習慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

  • ask_wC4W88

    好的 謝謝醫(yī)生

  • 周鵬

    不客氣

  • 周鵬

    祝你闔家幸福,春節(jié)愉快

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