青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_187140

  青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎身高161體重86青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎

• 吳志超

  你好，這種情況下只要是正常飲食的話。加上適當體育鍛煉是不會出現(xiàn)肥胖的。

• ask_187140

  請問一下

• 吳志超

  請講。

• ask_187140

  就我想保持現(xiàn)在

• ask_187140

  的體重

• ask_187140

  但不影響發(fā)育

• ask_187140

  體重是86斤

• ask_187140

  不是公斤

• 吳志超

  葷素搭配，不挑食，不偏食即可。

• ask_187140

  161

• ask_187140

  不吃肉是

• 吳志超

  身高是多少？

• ask_187140

  不吃肉食

• ask_187140

  不吃油膩

• 吳志超

  適當吃點

• 吳志超

  不過食就可以的，

• ask_187140

  吃完飯后

• 吳志超

  營養(yǎng)也要跟得上才行

• ask_187140

  慢走20分鐘

• ask_187140

  有效果嗎

• ask_187140

  營養(yǎng)跟不上我會影響發(fā)育

• ask_187140

  并且繼續(xù)瘦下去？

• 吳志超

  是的！

• 吳志超

  舌苔發(fā)過來看看吧

• ask_187140

  這個不方便

• 吳志超

  目前沒有什么特殊不適吧？

• ask_187140

  就是有時候

• ask_187140

  吃得少

• ask_187140

  頭暈

• ask_187140

  沒有力氣

• 吳志超

  奧，這是脾虛導致的。

• 吳志超

  大便如何？

• ask_187140

  量少

• ask_187140

  兩天一天

• ask_187140

  便秘

• 吳志超

  奧！確實有點問題的

• 吳志超

  必要時結合中草藥湯劑辯證口服調(diào)理看看。

• ask_187140

  我以前105

• ask_187140

  是靠半健身半減肥

• ask_187140

  減下來的體重

• ask_187140

  現(xiàn)在才開始恢復飲食

• 吳志超

  奧，注意做好飲食調(diào)節(jié)就可以的。

• 吳志超

  控制飲食和調(diào)節(jié)飲食即可。

• 吳志超

  不要刻意減肥

• ask_187140

  但我覺得臉胖

• ask_187140

  我就減了下來

• ask_187140

  兩個月減了15斤

• 吳志超

  奧！一定要正確認識這個問題的。

• 吳志超

  不要盲目減肥

• ask_187140

  影響發(fā)育嗎

• ask_187140

  我才15

• 吳志超

  尤其是長身體的年齡

• 吳志超

  不要繼續(xù)減肥了

• 吳志超

  正常飲食就可以的。

• 吳志超

  科學認識這個問題。不要過于擔心和著急。過猶不及！

• 吳志超

  有什么健康問題可以隨時留言給我。很高興為您服務！

• 吳志超

  只要是養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食起居習慣的話是不會輕易出現(xiàn)肥胖的，這個年齡過度強調(diào)減肥的會對身體健康不好的，請一定要注意正確認識。

• 吳志超

  祝你健康快樂！

• ask_187140

  好的

• ask_187140

  謝謝

• 吳志超

  不客氣！有什么疑問隨時留言給我

• ask_187140

  我怕

• 吳志超

  少吃點就可以了，不宜過飽

• 吳志超

  也不能不吃東西

• ask_187140

  為什么晚上要少吃點

• 吳志超

  晚上少吃點，八九分飽就可以的。

• 吳志超

  過飽對胃腸道不好。

• ask_187140

  我覺得我吃一碗飯還有好多蔬菜都不飽

• ask_187140

  我的碗比拳頭大一點

• ask_187140

  但是我的胃減肥后縮小了

• ask_187140

  比以前吃得少了很多就覺得飽了

• 吳志超

  那就是胃不適應了

• 吳志超

  現(xiàn)在正常飲食就可以的。

• ask_187140

  胃節(jié)食兩個月過

• ask_187140

  不過我怕我恢復飲食

• ask_187140

  體重會上漲得快

• 吳志超

  不要怕的，適當運動就可以的。

• ask_187140

  每天要學習

• ask_187140

  我是尖子班的

• ask_187140

  沒有時間運動

• 吳志超

  那就更不能刻意減肥了

• 吳志超

  正常飲食即可

• ask_187140

  但每天坐著

• ask_187140

  也不能消耗熱量

• 吳志超

  可以應用仰臥起坐和俯臥撐鍛煉的

• ask_187140

  我們晚上休息是10.30

• 吳志超

  睡前適當做一下運動就可以了

• ask_187140

  我現(xiàn)在恢復飲食會反彈嗎

• ask_187140

  節(jié)食減肥的

• 吳志超

  會的，但不會那么快的。適當運動就可以避免

• ask_187140

  那會反彈到以前的體重嗎

• ask_187140

  以前的體重是105斤

• 吳志超

  之前的體重也正常的，不要過于糾結。

• ask_187140

  我覺得臉胖

• 吳志超

  過分強調(diào)減肥對身體健康是不利的，尤其是青少年。

• 吳志超

  一定要正確認識這個問題，不要走入誤區(qū)。

• ask_187140

  要等發(fā)育完全才減嗎

• 吳志超

  現(xiàn)在適當飲食調(diào)節(jié)就可以的，不要過于糾結。

• ask_187140

  吃飽飯后能喝幾杯檸檬水嗎

• ask_187140

  就是酸的

• 吳志超

  可以少喝點。

• 吳志超

  不要多了

• ask_187140

  真的怕痛苦掙扎了兩個月

• ask_187140

  不想辛苦的成果給浪費

• 吳志超

  一定要正確認識。

• 吳志超

  現(xiàn)在你的體重并不超重，所以說養(yǎng)成良好的生活習慣就可以。

• 吳志超

  不必刻意減肥

• ask_187140

  但是我還是想知道

• ask_187140

  怎么樣才能不反彈

• 吳志超

  保持現(xiàn)有飲食規(guī)律和起居規(guī)律就可以的。

• 吳志超

  如果堅持目前情況的。

• ask_187140

  但是我現(xiàn)在要么繼續(xù)瘦

• ask_187140

  要么胖

• ask_187140

  我不知道如何控制

• 吳志超

  三餐飲食要規(guī)律就可以的。

• 吳志超

  晚餐少吃

• 吳志超

  避免高熱量高脂肪高糖飲食

• ask_187140

  我每次吃完東西覺得臉大

• 吳志超

  我有點忙，有問題留言給我即可。

• ask_187140

  等過一兩個小時

• 吳志超

  有圖片嗎。

• ask_187140

  臉又小下來

• 吳志超

  那沒問題的。不要過于擔心

• 吳志超

  待會回復你。

• 吳志超

  放松心態(tài)，正確認識，轉(zhuǎn)移注意力，正確認識這個問題，健康就行。

• ask_187140

  我的體重又上漲了三斤

• ask_187140

  上漲得非常快

• 吳志超

  奧，這個正常的，吃頓飯就能增加好幾斤的。

展開全部內(nèi)容