左肩膀縫酸痛 到后半夜疼的不敢動(dòng)怎么回事？

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• ask_503736

  醫(yī)生，我的左肩膀縫的地方非常酸痛，白天一點(diǎn)都不疼，一到睡覺(jué)后半夜的時(shí)候疼的都不敢動(dòng)疼醒了是怎么回事啊？

• 楊宇

  之前是否受過(guò)外傷？

• ask_503736

  沒(méi)有

• 楊宇

  或者平時(shí)有沒(méi)有過(guò)慢性疼痛，例如在做某個(gè)抬手臂的動(dòng)作時(shí)可以引發(fā)一下疼痛或者彈響。

• ask_503736

  我最近健身但也沒(méi)有受傷

• 楊宇

  最近健身有多少時(shí)間了？

• ask_503736

  沒(méi)有，以前都是好好的，大學(xué)4.5天了

• ask_503736

  健身半個(gè)月了

• ask_503736

  就健身的時(shí)候也一點(diǎn)都不疼

• ask_503736

  這不又疼一宿嗎，所以不知道怎么回事想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生

• 楊宇

  建議近期先減量運(yùn)動(dòng)，不要用太重的器械。應(yīng)該存在韌帶的輕微損傷。在晚上的時(shí)候一定要把肩膀蓋住，不要露在外面。

• 楊宇

  最好疼痛的部位貼一副活血止痛的膏藥。

• ask_503736

  好的

• 楊宇

  考慮肩關(guān)節(jié)周圍還是有炎癥的，與反復(fù)的慢性牽拉傷有關(guān)系。

• ask_503736

  我覺(jué)得健身反而不疼，只要一長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)就開(kāi)始疼

• 楊宇

  除了健身以外，在平時(shí)坐著的時(shí)候，也不要讓該側(cè)的手臂長(zhǎng)時(shí)間處于肘關(guān)節(jié)懸空的位置。例如寫字，看手機(jī)等動(dòng)作的時(shí)候，最好左側(cè)的肘關(guān)節(jié)有支撐點(diǎn)，不要讓肩關(guān)節(jié)受到上肢重力的牽拉。

• ask_503736

  活動(dòng)活動(dòng)會(huì)緩解點(diǎn)

• ask_503736

  好的

• 楊宇

  因?yàn)榻∩淼臅r(shí)候是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有一些粘連就會(huì)被拉伸開(kāi)，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)舒服，但是粘連被拉伸開(kāi)以后會(huì)發(fā)生水腫，在靜息的狀態(tài)下，水腫的炎性反應(yīng)會(huì)造成局部組織粘連就會(huì)逐漸疼痛加重。而且在有炎性反應(yīng)的時(shí)候，受涼以后疼痛會(huì)明顯加重的，所以一定要注意保暖。

• ask_503736

  好的，我本來(lái)今天想拔罐試一試，是不是不能拔罐？

• ask_503736

  或者按摩

• 楊宇

  這都是舒筋活血的一種方法。其實(shí)貼敷膏藥有持久的作用，拔罐只是臨時(shí)的。你這個(gè)疼痛是慢性形成的過(guò)程。主要注意平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

• ask_503736

  哦

• 楊宇

  按摩可以緩解局部的肌肉痙攣，因?yàn)橛醒仔源嬖诘那闆r下，肌肉會(huì)有保護(hù)性收縮，而且是下意識(shí)的。有時(shí)候你在用手按壓肩后的，岡上肌的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)肌肉是僵硬的，但自己卻沒(méi)覺(jué)得在用力。

• ask_503736

  是啊

• 楊宇

  肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣也會(huì)加重疼痛。可以通過(guò)按摩的方法緩解。我前面說(shuō)的讓肘關(guān)節(jié)有支撐點(diǎn)，也是為了讓肌肉能夠松弛一些。

• ask_503736

  哦，那我現(xiàn)在需要做的就是，不健身，買個(gè)活絡(luò)的膏藥貼一貼，用不用吃點(diǎn)消炎藥？

• 楊宇

  我建議近期在健身的時(shí)候，最好先不要練上肢，先練練下肢或腹肌。讓肩關(guān)節(jié)局部的炎癥吸收一段時(shí)間，緩解后再逐漸增加量。不要著急，在近期還要鍛煉上肢的力量，一旦發(fā)生損傷就是長(zhǎng)期的問(wèn)題了

• ask_503736

  哦哦，好的

• 楊宇

  如果要吃消炎藥的話，也不需要長(zhǎng)期吃。而且要吃非甾體的消炎藥，例如芬必得。最好不要超過(guò)一周。因?yàn)檫@種情況口服藥不如局部外用藥效果來(lái)得好。

• ask_503736

  好的

• 楊宇

  好的，基本上就這些。

• ask_503736

  嗯，謝謝醫(yī)生

• ask_503736

  好的

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