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醫(yī)生，請問在家怎么鍛煉可以不讓肌肉萎縮
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。汗晒穷i骨折,股骨頭壞死,骨關(guān)節(jié)炎,橈骨遠(yuǎn)端骨折,踝部骨折脫位及跟腱斷裂,脛骨骨折,尺骨骨折,肱骨骨折,股骨干骨折
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醫(yī)生，請問在家怎么鍛煉可以不讓肌肉萎縮
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你好
董國華
你好，有沒有基礎(chǔ)疾?。可眢w平常怎么樣
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沒有病
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就是很長時間不鍛煉渾身不自在
董國華
可以在家做卷腹，平板支撐等鍛煉核心力量
董國華
原地高抬腿跑步，直腿抬高，蹲起，波普跳等鍛煉腿部力量
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好的
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會萎縮嗎
董國華
正?；顒訉φ＜∪鈮K一般不會萎縮的
董國華
如果是專業(yè)健身的，強(qiáng)度和頻度達(dá)不到的話可能會肌肉體積減少很快
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哦哦
董國華
好的
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