有焦慮的情緒要怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_woJkC8

  覺得很不開心，很焦慮，做事情沒有力氣，沒有動力，半個月前剛剛失戀

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  您能說說您的事情嗎？

• ask_woJkC8

  您好醫(yī)生

• 尚艷秋

  嗯

• ask_woJkC8

  好的，我過年期間剛和前男友分手，這一段時間我一直在調(diào)整，心情也慢慢變好。但是我這兩天突然又覺得很不開心，很煩躁，感覺做什么都沒有力氣，沒有動力，所以想找個人聊聊天

• 尚艷秋

  額嗯

• 尚艷秋

  感覺又想去和男朋友分手的事情了，就不開心了

• ask_woJkC8

  這種心情我也不知道找誰說，所以想找醫(yī)生聊聊，開導(dǎo)我，讓我找回生活的樂趣

• 尚艷秋

  你感覺除了這件事情影響心情，感覺和疫情有關(guān)嗎？

• ask_woJkC8

  因為失戀這件事說實話，雖然我接受了，但是一直像石頭一樣壓在胸口上，不過我也慢慢習(xí)慣了，也想通了，會慢慢走出來的，不會極度悲傷。

• ask_woJkC8

  今天下午我看了一個紀(jì)錄片叫中國剩女，您看過嗎

• ask_woJkC8

  看完以后我的心情就很壓抑，覺得自己年紀(jì)大了，感情又很失敗，覺得很迷茫，前面的路也模糊不清，很怕像片子里的女孩一樣，過得不幸福

• ask_woJkC8

  然后我不知道怎么的，又去看前男友的抖音。我在前一段時間告訴自己，絕對不會再去看那個人渣的任何消息，可是我又不自覺的看了，不知道為什么，有感覺自己很沒出息

• ask_woJkC8

  我覺得，好像沒人愿意來愛我

• 尚艷秋

  我沒有看過，等有時間看看

• 尚艷秋

  你還是想知道男朋友的現(xiàn)在，但是覺得自己不應(yīng)該看

• 尚艷秋

  這件事情對你影響還是蠻大的

• ask_woJkC8

  是的，我還是好奇的，比如他有沒有新交女朋友，但是我跟他以后沒有可能了，他又傷害過我，我覺得自己不能這么沒出息還看

• 尚艷秋

  表面上看你已經(jīng)修復(fù)好這個創(chuàng)傷了，但是這個創(chuàng)傷依然還在

• 尚艷秋

  能說說因為什么分手嗎？

• ask_woJkC8

  我們能不能不聊他

• ask_woJkC8

  我不想再回憶有關(guān)他的事情

• ask_woJkC8

  我覺得惡心

• 尚艷秋

  好的，

• ask_woJkC8

  就是他玩膩了，把我甩了

• 尚艷秋

  你一定受到很大傷害

• ask_woJkC8

  失戀嘛，對每個人來說都是很痛苦的

• 尚艷秋

  是的

• 尚艷秋

  情感對每個人都是很難把握的

• 尚艷秋

  你能慢慢修復(fù)自己的創(chuàng)傷，走出來是很了不起的

• ask_woJkC8

  我很有信心，我可定能做到的

• 尚艷秋

  做到不去聯(lián)系他？

• ask_woJkC8

  做到走出失戀的痛苦！

• 尚艷秋

  嗯，那是你的能量

• 尚艷秋

  你感覺疫情對你的情緒有影響嗎？

• ask_woJkC8

  我本身是不恐慌的，但是因為疫情見不到朋友但是讓我覺得挺鬧心的

• ask_woJkC8

  我這兩天就是很莫名其妙，比如上午高高興興的，干勁十足，但是下午看了那個紀(jì)錄片以后就好像把身上的能量都抽干了

• 尚艷秋

  嗯，這個心情每個人都有，特別理解你

• 尚艷秋

  這個紀(jì)錄片影響你的情緒了

• ask_woJkC8

  明明很餓，但是也不想吃飯，沒力氣做飯

• 尚艷秋

  以前會有這樣的情況嗎？

• ask_woJkC8

  坐在那里不知道該怎么辦，突然感覺自己嫁不出去了，開始恐慌

• ask_woJkC8

  以前很少吧，會情緒低落，但是，慢慢就會好

• 尚艷秋

  其實這次失戀的創(chuàng)傷還在

• ask_woJkC8

  只是今天，覺得完全沒有力氣了，吃飯的時候也沒有力氣

• ask_woJkC8

  醫(yī)生我這是正常的嗎

• ask_woJkC8

  不會得了抑郁癥什么的吧，我還有很多夢想沒有完成呢

• 尚艷秋

  你感覺那個沒有力氣是身體上的還是看記錄片影響心理的原因

• ask_woJkC8

  身上沒有力氣，心理上不知道要做什么

• ask_woJkC8

  就覺得很迷茫

• 尚艷秋

  嗯，感覺自己沒有目標(biāo)了

• ask_woJkC8

  是的是的

• 尚艷秋

  感覺自己被拋棄，

• 尚艷秋

  其實每個人都有抑郁情緒，你偶爾有也是正常，不用過于擔(dān)心

• ask_woJkC8

  倒沒有被拋棄的感覺

• 尚艷秋

  咱們咨詢是五十分鐘還有十五分鐘

• 尚艷秋

  嗯，有傷到自己的自尊嗎？

• ask_woJkC8

  哦哦，時間過得這么快啊

• ask_woJkC8

  您是說失戀這件事？

• 尚艷秋

  是

• ask_woJkC8

  有時候會覺得是不是沒有人愿意喜歡我

• ask_woJkC8

  我是不是情商高一些就不會被甩

• ask_woJkC8

  會偶爾有這樣的想法

• 尚艷秋

  這個就是對你自信的打擊，你很好

• 尚艷秋

  你值得被愛，你會碰到那個對的人

• ask_woJkC8

  但愿吧

• ask_woJkC8

  不過下一段感情我會小心翼翼經(jīng)營的，不會再犯曾經(jīng)的錯誤

• 尚艷秋

  會的，你要明白，分手那是他的錯，不是你的錯，你很好

• 尚艷秋

  是的這個經(jīng)歷讓你成長了，這也是收獲

• ask_woJkC8

  其實他學(xué)歷，經(jīng)濟(jì)各方面都遠(yuǎn)不如我，所以當(dāng)我被甩的那一刻我真的覺得自己很失敗

• 尚艷秋

  嗯，理解，其實有更好的在等你

• 尚艷秋

  這個誰都會有失敗感

• ask_woJkC8

  嗯，所以我也會安慰自己，可能這就是命吧，上天非得讓我找個富帥我也只能坦然接受

• 尚艷秋

  是的，你這句話給你點(diǎn)贊

• 尚艷秋

  你敢要感想就會有

• 尚艷秋

  我覺得你很好很優(yōu)秀

• ask_woJkC8

  謝謝您安慰我

• 尚艷秋

  是真的

• 尚艷秋

  你這么有自信就要給你點(diǎn)贊

• 尚艷秋

  心情好些了嗎？

• 尚艷秋

  做自己喜歡的事情

• ask_woJkC8

  嗯好多了，不那么煩躁了

• ask_woJkC8

  謝謝您

• 尚艷秋

  愿意為你服務(wù)

• ask_woJkC8

  好的，祝您工作順利

• 尚艷秋

  還有問題嗎？

• 尚艷秋

  沒有問題系統(tǒng)可以關(guān)閉嗎？

• ask_woJkC8

  沒有了

• ask_woJkC8

  可以

• 尚艷秋

  祝你好運(yùn)！你會越來越好的

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