腰骶酸怎么鍛煉治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_195962

  ，就是最近腰骶有點(diǎn)酸

• ask_195962

  但是不疼

• 許之柱

  您好！很高興能夠幫到您！我是許之柱醫(yī)生。

• 許之柱

  最近很疲勞嗎？經(jīng)常坐著嗎？

• ask_195962

  大概最近幾天幾乎在沙發(fā)上坐著或者在床上躺著

• ask_195962

  很少鍛煉

• 許之柱

  您這情況不嚴(yán)重，多活動(dòng)就好了。

• 許之柱

  1.建議您平時(shí)，避免久坐久站。久坐半小時(shí)到一小時(shí)呢。盡量起身活動(dòng)一下。平時(shí)坐姿要正確，保持上身直立。 2.腰部疼痛的部位,可以選擇每日熱敷兩次，或是電磁波治療儀每日理療兩次。配合使用一些膏藥，或是扶他林軟膏。能明顯緩解疼痛的癥狀。 3.建議您平時(shí)盡量臥硬床，睡軟床容易引起腰部的疼痛。 4.疼痛消失后平時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉。

• ask_195962

  好的，謝謝

• ask_195962

  麻煩了

• 許之柱

  感謝您對(duì)我的認(rèn)可，祝您早日康復(fù)！請(qǐng)問還有其他問題么？如果沒有問題了，我這邊就關(guān)閉對(duì)話了！

展開全部?jī)?nèi)容