總是會心情不好要怎么調(diào)理？

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• ask_-O2UY8

  醫(yī)生，我現(xiàn)在總是會心情不好，很煩躁，特別是跟老婆一起的時候，我在玩手機，她看一下，我就覺得很煩，很想發(fā)脾氣，就是晚上最明顯，白天很正常，晚上睡覺時，有時會覺得心跳很用力

• 汪連春

  你好

• 汪連春

  你的最近工作壓力大嗎

• ask_-O2UY8

  你好

• 汪連春

  是不是有什么不順心的事

• ask_-O2UY8

  我之前有一段時間，公司發(fā)生很多事情，我就很焦慮

• ask_-O2UY8

  現(xiàn)在事情解決了

• 汪連春

  那是什么時候的是呢

• ask_-O2UY8

  兩個月前

• 汪連春

  那你晚上很煩的情況多久了

• ask_-O2UY8

  有兩三個月了，偶爾會

• ask_-O2UY8

  很少

• 汪連春

  目前癥狀越來越少嗎

• ask_-O2UY8

  是的，現(xiàn)在我的作息時間強制逼自己換過來了，12點睡，早上八點醒

• 汪連春

  哦！那你們夫妻感情怎么樣

• ask_-O2UY8

  感情好，我愛她，她也愛我，她對我很好，她現(xiàn)在懷孕七個月了，有時候我也不知道為什么，她問我一句話，我都覺得煩躁，第二天我又感到很內(nèi)疚

• 汪連春

  哦，感覺你還是內(nèi)心里有不愉快的事情沒有發(fā)泄出來

• ask_-O2UY8

  那要怎么做？現(xiàn)在最主要的是，我晚上22.00左右躺床上睡覺心跳會很用力，我覺得這是我心理問題

• ask_-O2UY8

  因為我跟我朋友聊天聊著很開心，就不會

• ask_-O2UY8

  煩躁，就容易這樣

• 汪連春

  目前你可以采取放松訓(xùn)練緩解癥狀

• ask_-O2UY8

  怎么做？

• 汪連春

  可以做做深呼吸

• ask_-O2UY8

  我每天晚上，肚子還會脹氣

• ask_-O2UY8

  是不是有相關(guān)

• 汪連春

  是的，因為你焦慮，休息不好

• 汪連春

  導(dǎo)致胃腸道消化不良

• ask_-O2UY8

  躺著做深呼吸嗎？

• 汪連春

  可以的

• 汪連春

  方法是

• ask_-O2UY8

  我之前有過恐懼癥跟焦慮癥

• ask_-O2UY8

  去年12月份

• 汪連春

  慢慢深深的吸一口氣，憋住5-10秒鐘，再慢慢的吐出來

• 汪連春

  明白，

• ask_-O2UY8

  躺著吸嗎？

• 汪連春

  現(xiàn)在你又犯了

• 汪連春

  可以躺著也可以坐著

• 汪連春

  姿勢要舒服

• 汪連春

  放松

• ask_-O2UY8

  我白天就沒什么，就是晚上臨睡前就這樣

• ask_-O2UY8

  好的

• ask_-O2UY8

  醫(yī)生，性方面怎么把控好？

• 汪連春

  雙手重疊放在腹部，感受腹部一起一幅

• ask_-O2UY8

  好，我試試

• 汪連春

  具體怎么講

• ask_-O2UY8

  性生活，這些有相關(guān)的嗎？

• ask_-O2UY8

  我是比較頻繁的

• 汪連春

  我考慮你的煩躁也可能跟夫妻生活有關(guān)

• 汪連春

  頻繁和你愛人嘛

• ask_-O2UY8

  這周很頻繁

• ask_-O2UY8

  因為想發(fā)泄

• 汪連春

  那還是注意些

• 汪連春

  發(fā)泄什么呢？

• ask_-O2UY8

  之前我覺得太頻繁不好，我就控制在一周兩次，每天鍛煉，那時候，我每天狀態(tài)是很不錯的，由于前兩天跟家人吵了一架，我就去外面住了幾天，就找了女朋友發(fā)泄

• ask_-O2UY8

  就找了女朋友頻繁的做愛了

• 汪連春

  是這樣，不是你妻子，對嗎？

• ask_-O2UY8

  不是我妻子

• 汪連春

  女朋友？

• 汪連春

  明白

• 汪連春

  所以才會有內(nèi)疚，發(fā)脾氣

• 汪連春

  矛盾心里

• ask_-O2UY8

  然后今天晚上，又復(fù)發(fā)了那種感覺，就是躺著心跳會很用力

• 汪連春

  不用擔(dān)心的，這是心理問題，導(dǎo)致心率加快，不適

• 汪連春

  時間不早了，給你點建議吧

• ask_-O2UY8

  是跳的很用力那種，我一坐起來，或者側(cè)躺就不會

• ask_-O2UY8

  醫(yī)生給建議吧

• 汪連春

  首先，不要緊張，要正確認(rèn)識你的問題是心理問題，而不是心臟疾病。

• 汪連春

  要解決好你和家人的關(guān)系，緩解矛盾。

• ask_-O2UY8

  好的，明白

• 汪連春

  要適度鍛煉身體，多運動

• ask_-O2UY8

  我現(xiàn)在每天有鍛煉一小時

• 汪連春

  做做放松訓(xùn)練，深呼吸，冥想

• 汪連春

  鍛煉要繼續(xù)堅持

• 汪連春

  還可以到?jīng)]有人的地方放聲大喊

• 汪連春

  多想些美好的事情，比如即將降臨的孩子

• ask_-O2UY8

  嗯，為什么那段時間，我晚上吃完飯，一直放屁，肚子不脹氣就不會心跳用力，那段時間心情也好

• 汪連春

  肝郁氣滯

• ask_-O2UY8

  是脹氣影響我心跳，還是怎么樣，我一直在糾結(jié)的想這些

• 汪連春

  心情不好，會導(dǎo)致脹氣不暢

• 汪連春

  那些都是果，原因在心理

• 汪連春

  按我說的去做吧

• 汪連春

  癥狀會減輕的

• ask_-O2UY8

  好的，我明白了醫(yī)生

• 汪連春

  好的，有問題再聯(lián)系，

• ask_-O2UY8

  再聯(lián)系怎么找你

• 汪連春

  通過這個平臺或者好大夫網(wǎng)站

• ask_-O2UY8

  我能加你微信嗎？

• 汪連春

  這里不讓的，違規(guī)

• ask_-O2UY8

  那我要是再找你，通過這個平臺，你還能知道今晚我所述的情況嗎

• 汪連春

  可以的，

• ask_-O2UY8

  還是要重新開始說

• 汪連春

  不用，有記錄

• ask_-O2UY8

  好的謝謝你醫(yī)生，我明天晚上還有這情況，再找您

• 汪連春

  好的，晚安

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