掉發(fā)嚴(yán)重是心理疾病問題嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_611440

  呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃

• ask_611440

  醫(yī)生這種事不好打出來丟人

• 王自湘

  為什么會(huì)丟人呢

• 王自湘

  很正常啊，

• ask_611440

  女人都看不起這種男人

• 王自湘

  你怎么知道？

• ask_611440

  很猥瑣

• ask_611440

  我也覺得，但是忍不住

• 王自湘

  那倒不是的，如果沒有結(jié)婚，沒有女朋友，適當(dāng)手淫并不是什么不對(duì)的

• ask_611440

  我不是適當(dāng)那種了。。。

• ask_611440

  我頭發(fā)都掉了，快禿了

• ask_611440

  每次我想戒的

• ask_611440

  但是忍不住，我覺得還是心理問題

• ask_611440

  完事后又后悔得要死

• ask_611440

  怎么那么沒毅力

• 王自湘

  其實(shí)東西上癮確實(shí)很難戒除，可能為了尋求生理上的快樂，或者其實(shí)生理上并不快樂，只是麻痹自己的意識(shí)，只是想要逃避現(xiàn)實(shí)?；蛘呤窃谝环N不知名的狀態(tài)下嘗試到了這種快感，由于一段時(shí)間的放縱變成了一種惡習(xí)，于是墮落上癮。

• ask_611440

  我是十九歲時(shí)候和女朋友。。。

• 王自湘

  戒除手淫需要依靠你自己。首先戒除手淫第一階段

• ask_611440

  后來談到結(jié)婚什么的，她家里有些過分，提出很多過分的要求，錢我有，但是我覺得不能當(dāng)賣貨一樣吧。我讓她跟她父母商量，然后又吵架

• 王自湘

  你們那里結(jié)婚這么早嗎

• ask_611440

  我父母愿意給，我卻不愿意。后來她出軌跟了別人。后來被我發(fā)現(xiàn)提了分手。最后她跟別人結(jié)婚了

• ask_611440

  廣西這邊

• 王自湘

  結(jié)婚挺早的

• ask_611440

  談這些的時(shí)候已經(jīng)過去兩年了，那時(shí)候都二十幾了

• 王自湘

  原來是這樣

• 王自湘

  這個(gè)跟你手淫有什么關(guān)系呢

• ask_611440

  您聽我說完

• ask_611440

  分了手，我覺得很難過

• ask_611440

  我一直相信，真心在這個(gè)社會(huì)上一定很難得?？蓞s那么不值得

• ask_611440

  后來就墮落了，有一次上網(wǎng)就看了些那什么，然后久沒碰女的，就。。。

• ask_611440

  開始還好，這兩年很頻繁

• ask_611440

  身體也不對(duì)勁了，感覺差了很多

• ask_611440

  主要是精神上感覺到很累

• 王自湘

  戒除手淫還是需要依靠你自己的，

• ask_611440

  慢慢不愛和外人交集

• ask_611440

  也沒有交女朋友

• ask_611440

  還變胖了，頭發(fā)脫了

• ask_611440

  越來越自卑

• ask_611440

  我知道，但是忍不住

• 王自湘

  第一，戒掉自慰，首先需要遠(yuǎn)離那些帶顏色的東西。趁你清醒的時(shí)候，把你電腦里保存的片子種子統(tǒng)統(tǒng)刪掉，播放器下載器統(tǒng)統(tǒng)卸載。要是你平時(shí)還用些小道具什么的，也請(qǐng)扔掉。

• ask_611440

  沒有小道具。。。也沒有存了那些

• ask_611440

  沒那么明目張膽

• 王自湘

  2.填充時(shí)間 只要你有大把空閑的時(shí)間，尤其是獨(dú)處的空閑時(shí)間，難免會(huì)想著要放縱一把。有時(shí)候跳出來一個(gè)不干不凈的網(wǎng)頁也會(huì)把你變成用下半身思考的動(dòng)物。

• ask_611440

  對(duì)，這個(gè)很是問題

• ask_611440

  有時(shí)候明明很累，一上床就有那想法，然后就一發(fā)不可收拾

• ask_611440

  醫(yī)生有人向你咨詢過這個(gè)問題嗎

• 王自湘

  如何填充時(shí)間，需要制作表單。你就算再放縱一天總有那么一些時(shí)間是清醒的吧，利用這些時(shí)間做一個(gè)短期的計(jì)劃，記得一定要短期！不要心血來潮安排個(gè)月計(jì)劃，周計(jì)劃都不行！最多安排明天做什么，從起床到睡覺每一段時(shí)間都安排滿，你可能無法完全按照表單作息，但是一旦你空閑下來你就一定要去做表單上安排的事情！對(duì)于有些細(xì)節(jié)你可能得更嚴(yán)格地要求自己，比如打開電腦前先告訴自己用電腦來做什么，完成任務(wù)就關(guān)閉電腦，不可以讓自己把時(shí)間放在這些可能讓你越雷池的地方。現(xiàn)在大家都有智能機(jī)平板電腦，當(dāng)你完成網(wǎng)絡(luò)任務(wù)后請(qǐng)關(guān)閉WiFi，斷網(wǎng)就是關(guān)上了一扇通往外界的大門，誘惑來自外界，墮落來自內(nèi)心，首先你得鏟除誘惑。

• 王自湘

  咨詢手淫問題的，很多

• ask_611440

  看來我這不算個(gè)特例

• ask_611440

  有時(shí)候不那個(gè)，很難睡著啊

• ask_611440

  是不是習(xí)慣了

• ask_611440

  基本上我看店的，也沒有什么體力消耗

• 王自湘

  是的，第三就要消耗體力了

• 王自湘

  3.運(yùn)動(dòng)鍛煉 如果你不知道有些時(shí)間怎么揮霍，那么運(yùn)動(dòng)是再好不過的方式。但是戒癮者的鍛煉方式很可能因?yàn)樽陨碓蜃兊檬植豢茖W(xué)，比如進(jìn)行超高強(qiáng)度鍛煉，想戒的時(shí)候去怒跑幾個(gè)小時(shí)，做一些自己不能承受的肌肉訓(xùn)練，然后過幾天又恢復(fù)原樣。這種發(fā)泄式的方法根本就是在傷害自己。請(qǐng)進(jìn)行科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)，讓你的體能活躍起來，有種理論說身體狀況也會(huì)影響心理狀況，這也是為什么女人經(jīng)期會(huì)煩躁，男人在競(jìng)技比賽的時(shí)候容易情緒失控。只有科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且對(duì)身體有益，而不是傷害自己。

• ask_611440

  有氧運(yùn)動(dòng)？

• ask_611440

  有什么能在家里做的嗎

• ask_611440

  白天看店，晚上現(xiàn)在這個(gè)疫情還是不太安全

• 王自湘

  在家里你可以跳繩

• ask_611440

  人家說在手上綁個(gè)橡皮筋，有那感覺就來一下，可用嗎

• 王自湘

  這個(gè)也可以的，你可以試一下

• ask_611440

  我一直想買個(gè)沙袋在家里錘，不知道可行嗎

• 王自湘

  也可以的

• 王自湘

  那就買一個(gè)沙袋

• ask_611440

  我覺得感興趣的東西也許能久一些

• ask_611440

  其他的，可能太枯燥了，怕堅(jiān)持不了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  這個(gè)是第一階段的

• 王自湘

  只要堅(jiān)持下去，可能短時(shí)間可以遠(yuǎn)離手淫，

• 王自湘

  但是長(zhǎng)期來說，容易復(fù)發(fā)。所以需要進(jìn)入第二階段

• ask_611440

  第二階段是什么

• 王自湘

  第一，廣交朋友，廣交朋友給你帶來的好處是你可以改變自己的生活圈，改善自己的生活質(zhì)量，每個(gè)人都有值得學(xué)習(xí)的地方，向他們學(xué)習(xí)，與他們交流他們各自感興趣的話題，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界很精彩。同時(shí)你為了交友，或者維持這些朋友關(guān)系，你自己也會(huì)去參與一些社會(huì)性的活動(dòng)，這能夠占據(jù)你獨(dú)處的時(shí)間，也會(huì)讓你為一些其他事情操心來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。

• ask_611440

  這個(gè)苦惱些

• ask_611440

  不像你們上班族有休息時(shí)間

• 王自湘

  2.培養(yǎng)愛好 在第一階段里你拿什么填補(bǔ)空余時(shí)間呢？工作學(xué)習(xí)么？那么在階段二你需要用興趣愛好來填補(bǔ)內(nèi)心空虛。你的愛好可以非常廣泛：音樂，繪畫，小說，電影，廚藝，園藝，養(yǎng)一個(gè)寵物，DIY。。。太多了，而且你可以每種都去嘗試一下，每個(gè)星期換一個(gè)愛好，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)你最最喜愛的，把它發(fā)展成你的特長(zhǎng)，這樣還可以增加你的自信，以后獨(dú)處的時(shí)間都讓給你的愛好。

• ask_611440

  我們做生意的人，早出晚歸的

• ask_611440

  沒什么時(shí)間交朋友

• ask_611440

  而且我不喝酒的，很難找到朋友呀

• 王自湘

  2.培養(yǎng)愛好 在第一階段里你拿什么填補(bǔ)空余時(shí)間呢？工作學(xué)習(xí)么？那么在階段二你需要用興趣愛好來填補(bǔ)內(nèi)心空虛。你的愛好可以非常廣泛：音樂，繪畫，小說，電影，廚藝，園藝，養(yǎng)一個(gè)寵物，DIY。。。太多了，而且你可以每種都去嘗試一下，每個(gè)星期換一個(gè)愛好，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)你最最喜愛的，把它發(fā)展成你的特長(zhǎng)，這樣還可以增加你的自信，以后獨(dú)處的時(shí)間都讓給你的愛好。

• ask_611440

  我會(huì)落實(shí)我的沙袋拳擊的

• 王自湘

  可以的

• ask_611440

  這種方法我都嘗試過，怎么說呢。沒法堅(jiān)持

• 王自湘

  如果你不能從行動(dòng)方面改變自己，那么任何醫(yī)生也沒有辦法的。

• ask_611440

  你能告訴我些心理學(xué)遇到這些比較接近的告誡嗎

• ask_611440

  看來心理學(xué)都是從行為入手

• ask_611440

  怎么做都知道，就是有沒有那個(gè)堅(jiān)持的心

• 王自湘

  你要有自己的夢(mèng)想，有的人稱之為人生目標(biāo)，你現(xiàn)在需要建立足夠強(qiáng)大的內(nèi)心讓你根本無暇顧及這些低俗的事情，所以你需要野心。培養(yǎng)野心就是要膨脹你的征服欲望，如果你去讀一些成功學(xué)的書，你可能會(huì)說你要征服世界種種，但過于龐大的目標(biāo)會(huì)讓你找不到方向，你的內(nèi)心依然空虛。你可以征服某個(gè)你心怡的女人，你可以征服你的事業(yè)，你也可以奔著創(chuàng)業(yè)去，請(qǐng)不要只把它們當(dāng)做你的長(zhǎng)期目標(biāo)來看待，這樣沒有意義，也不是興趣愛好，是你為之而活的意義所在，請(qǐng)你用你的一切撐起你的野心，并且把幾乎所有的心思放在你的野心上。等有一天你的野心變成了現(xiàn)實(shí)，或者哪怕是有一點(diǎn)點(diǎn)收獲，你都會(huì)回頭嘲笑那個(gè)曾經(jīng)放縱的自己，因?yàn)槟銢]努力過根本不知道自己可以多么的優(yōu)秀。

• 王自湘

  記住一句話，少玩手機(jī)，多讀書

• ask_611440

  很不錯(cuò)，我確實(shí)很缺少野心

• ask_611440

  我平時(shí)也沒有夢(mèng)想

• ask_611440

  也不知道該夢(mèng)想什么

• ask_611440

  總是覺得平淡最好

• 王自湘

  那是不行的

• ask_611440

  是不是很怪啊

• 王自湘

  女人看不起不求上進(jìn)的男人的

• 王自湘

  不管怎樣，你要讓自己每天都有進(jìn)步，

• 王自湘

  安于現(xiàn)狀最后肯定會(huì)被淘汰掉的

• ask_611440

  沒有目標(biāo)是我的問題

• ask_611440

  我是想不出來有什么目標(biāo)

• ask_611440

  有些不是努力就行的

• 王自湘

  你不去努力，你就不知道自己行不行

• 王自湘

  我們放縱的時(shí)候我們一定是停止思考的，要拔掉你心中最后的雜草必須靠你自己。不斷追問自我，探索人生的終極奧義。這期間你需要與天才們對(duì)話，你需要看很多哲學(xué)書，讀很多段歷史，回想自己的過去，與知心朋友交流，寫一些文字?？傊阋獙W(xué)會(huì)不斷地思考，有一天哲思能夠幫助你變得崇高，那時(shí)候別說帶顏色的東西，就是這人世間的是是非非也會(huì)變得云淡風(fēng)輕。有的人到老了才做到，但是如果你能不斷追問自我，年輕的時(shí)候便能看透很多事。

• ask_611440

  看透了人生不是都說會(huì)越來越無趣嗎

• ask_611440

  對(duì)什么都很淡漠嗎

• 王自湘

  不是的，看透了，即使失敗，你也不會(huì)再次墮落

• 王自湘

  你就是因?yàn)闆]有看透人生，一次失戀，就讓你墮落了

• ask_611440

  投入得太深，所以出不來

• ask_611440

  那一次以后，我也沒有再談女朋友

• ask_611440

  都26了。。。

• ask_611440

  我很害怕還是碰到那些

• 王自湘

  是的，所以你需要盡快改變自己，不能再安于現(xiàn)狀，不能再墮落了

• ask_611440

  真的，婚姻就是墳?zāi)?p>

• 王自湘

  你說這個(gè)就過于偏頗了

• 王自湘

  任何事情都有利有弊，

• ask_611440

  醫(yī)生你怎么看這個(gè)社會(huì)，現(xiàn)在的女的那么愛玩，跟公交車一樣

• ask_611440

  我們90后好難啊，

• 王自湘

  每個(gè)人都有每個(gè)人的愛好，每個(gè)人的價(jià)值觀，你可以找到跟你一樣價(jià)值觀的女孩子

• ask_611440

  我最近相親認(rèn)識(shí)一個(gè)女的，也跟我說價(jià)值觀。。。

• 王自湘

  在我周圍的很多90后，都是很規(guī)矩啊，可能每個(gè)人的圈子不同，碰到的人也不同

• ask_611440

  說實(shí)話，我也知道應(yīng)該自己去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，不然會(huì)被淘汰

• ask_611440

  但是我總覺得這個(gè)社會(huì)好混亂

• ask_611440

  根本沒什么從一而終

• ask_611440

  然后我就更加的SY，對(duì)女朋友這事，更加不放心上

• ask_611440

  也許是我受過一次傷，我現(xiàn)在看不得那些劈腿，爛玩的

• 王自湘

  所以說你并沒有看透這個(gè)世界，一直活在自己內(nèi)心世界里面，不去接觸社會(huì)就會(huì)這樣的

• ask_611440

  我改變不了別人，我也不希望我變成別人那樣

• 王自湘

  你的人生你自己做主，你可以不變成別人那樣的

• ask_611440

  你知道的

• ask_611440

  交際需要有共同愛好

• ask_611440

  才到共同話題

• 王自湘

  那倒不一定

• ask_611440

  我不喝酒，一般叫出去都是喝酒什么的

• ask_611440

  做生意又很少出門度假

• 王自湘

  你看問題太過于狹窄了

• ask_611440

  有時(shí)候我都很煩躁自己該如何擴(kuò)展自己的朋友圈

• 王自湘

  你先發(fā)展自己的興趣愛好吧

• ask_611440

  哎

• ask_611440

  忽然覺得事好多啊

• 王自湘

  你的性格就是容易逃避退縮，回避現(xiàn)實(shí)，想的多做的少

• ask_611440

  綜合看好像是這樣

• ask_611440

  無論什么事總是得過且過

• ask_611440

  不想解決就想現(xiàn)在好就好

• ask_611440

  都不知道咋辦咯

• 王自湘

  主要是填補(bǔ)你內(nèi)心的空虛，人生來空虛，有了朋友，有了愛好，見得多了，人生才會(huì)豐富，生活才會(huì)有活力。當(dāng)然，人生來空虛，

• ask_611440

  我平時(shí)都很希望和朋友們一起玩

• ask_611440

  他們不來，我就感覺沒意思

• ask_611440

  有時(shí)候還會(huì)生氣

• ask_611440

  我都覺得自己好小氣

• ask_611440

  我很怕一個(gè)人

• ask_611440

  但是我沒有兄弟姐妹

• ask_611440

  我喜歡人群熱鬧

• ask_611440

  呵呵，好像小孩子啊，醫(yī)生別見怪

• 王自湘

  你好像喜歡找各種理由，而不是想辦法去解決問題

• ask_611440

  喜歡逃避，但是面子上掛不住，所以找很多借口

• ask_611440

  我很清楚我自己

• ask_611440

  我是那種嘴巴上道理我都懂，但是要去做就不行了

• 王自湘

  你的精神沖突，往往停留在你的主觀世界之中，你對(duì)引起自己恐懼不安的事物想了又想，斗了又斗，但在實(shí)際生活中，對(duì)引起其痛苦的事物卻采取了一種逃避和敷衍的態(tài)度，事實(shí)上，單憑個(gè)人主觀意志的努力，是無法擺脫苦惱的，只有通過實(shí)際行動(dòng)，才會(huì)使思維變得更加實(shí)際和深刻。實(shí)際行動(dòng)才是提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。

• ask_611440

  不太懂

• 王自湘

  舉個(gè)例子，你要學(xué)會(huì)游泳，不管教練教你很多方法，但是你不跳入水中就永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)游泳，即使完全不會(huì)游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步學(xué)習(xí)必要的技術(shù)。與此道理相同，你無論怎么痛苦，也會(huì)在別人指導(dǎo)下做到，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗(yàn)。

• ask_611440

  也就是說不敢于去嘗試

• 王自湘

  是的，

• 王自湘

  不敢去嘗試，那就永遠(yuǎn)得不到改變

• 王自湘

  道理醫(yī)生都已經(jīng)跟你講清楚了，關(guān)鍵你要去做

• ask_611440

  謝謝醫(yī)生，我會(huì)努力的。

• 王自湘

  不用謝

• ask_611440

  希望我下次見到你，會(huì)帶來好消息。

• 王自湘

  好的

• ask_611440

  也許不會(huì)一帆風(fēng)順但是希望有些改變

• 王自湘

  嗯

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