運動是改善焦慮最直接的方式嗎？

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• ask_165556

  , ：離婚后，重新找了個男朋友，其實他脾氣真的很好，可是我總是對他發(fā)脾氣！我無法控制，甚至自己都不知道自己為什么要這樣！

• 劉風杰

  你好！

• 劉風杰

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_165556

  您好

• ask_165556

  我很清楚自己是焦慮癥

• ask_165556

  看過心里醫(yī)生

• 劉風杰

  睡眠怎么樣？

• ask_165556

  5點左右會醒

• ask_165556

  睡眠還算可以

• 劉風杰

  新婚多久了？

• ask_165556

  還沒結(jié)婚

• 劉風杰

  還有其他壓力的事件？

• ask_165556

  我不知道還有結(jié)婚的必要嗎？

• ask_165556

  我怕結(jié)婚了照顧不了自己的妹妹，還有父母

• 劉風杰

  離家很遠？

• ask_165556

  怕別人的好只是一個假象

• ask_165556

  一個城市

• ask_165556

  還有我同他的養(yǎng)女合不來

• 劉風杰

  對前夫還有留戀？

• ask_165556

  沒有

• ask_165556

  絕對不會有

• ask_165556

  還在財產(chǎn)官司糾纏中

• 劉風杰

  這是還有事分散你的精力

• ask_165556

  好累

• 劉風杰

  有朋友傾述嗎？

• ask_165556

  很多時候覺得一個人真的很好

• ask_165556

  有

• ask_165556

  但是不能每次都找別人吧

• ask_165556

  但是不能每次都找別人吧

• ask_165556

  我一生氣了就會想著離開，我知道不好，可是忍不住

• 劉風杰

  沒有其他愛好？

• ask_165556

  很多愛好

• ask_165556

  花錢的愛好都有

• 劉風杰

  還有興趣去做？

• ask_165556

  可是這半年多來為了給妹妹還透支的信用卡，已經(jīng)沒有再花錢了

• 劉風杰

  運動量怎么?

• ask_165556

  以前喜歡跑步，可是因為會腳跟受傷所以沒跑了

• 劉風杰

  運動是改善焦慮直接的方式

• ask_165556

  除了跑步，還有什么

• 劉風杰

  走路，各種球類

• 劉風杰

  騎車

• 劉風杰

  還有改善人際關系

• 劉風杰

  學會有效注意注意力的方式

• ask_165556

  我控制不了自己的男朋友和她女兒往壞處想想！

• 劉風杰

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_165556

  沒地方轉(zhuǎn)

• 劉風杰

  都焦慮的原因

• 劉風杰

  采取過那些改善關系的方式

• ask_165556

  還有我不喜歡同現(xiàn)在男朋友的朋友和親人相處！當然除了他父母

• ask_165556

  我同他兒子關系很好！

• ask_165556

  其他人表面上關系好，但是我自己心理是不想相處，只是覺得做人不能太冷漠才不得已相處！

• 劉風杰

  都是在共同進行某些活動時，慢慢相處的

• ask_165556

  我是不是不正常

• 劉風杰

  跟現(xiàn)在的男朋友多久了？

• 劉風杰

  那都是可以理解的，不是病態(tài)，多慮了

• 劉風杰

  找到導致自己焦慮的原因。選擇一個合適的運動方式。慢跑、瑜伽、太極，都是不錯的放松方式。但是要注意一點，有焦慮情緒的人常有追求完美的傾向，運動時喜歡給自己定個比較高的目標，結(jié)果反倒又給了自己壓力，所以說運動一定要適度而不要過度。要注意隨時要把焦慮情緒宣泄出來，比如多和家人交流，多與朋友聚會等。

• ask_165556

  兩年了

• 劉風杰

  應該已經(jīng)適應了。

• ask_165556

  他沒問題

• 劉風杰

  有點好著急多久了？

• ask_165556

  但同他女兒有問題

• 劉風杰

  女兒多大？

• ask_165556

  12歲

• ask_165556

  她女兒也有心理陰影

• 劉風杰

  快到青春期了，跟親媽都不一定處好

• ask_165556

  一年前知道自己不是領養(yǎng)的

• 劉風杰

  不要試圖改變別人，先照顧好自己的情緒

• ask_165556

  怎么照顧好自己的情緒

• ask_165556

  我為什么會有焦慮癥

• ask_165556

  焦慮癥惡化了會怎么樣

• 劉風杰

  想生氣時，用理智控制下，轉(zhuǎn)移注意力

• 劉風杰

  不是焦慮癥

• 劉風杰

  只是有焦慮癥狀

• 劉風杰

  兩碼事

• ask_165556

  我為什么寧愿選擇他是個不好的人也不愿意去相信他是個好人

• ask_165556

  我似乎在期待不好的事情發(fā)生

• ask_165556

  可是又害怕失去

• 劉風杰

  焦慮就是指向未來

• ask_165556

  對

• ask_165556

  我怕他不好

• 劉風杰

  不想好事，

• ask_165556

  怕他女兒不好，但我從來不擔心他兒子不好

• ask_165556

  怕他女兒對我不好，但我從來不擔心他兒子對我不好

• ask_165556

  因為我覺得我現(xiàn)在的男朋友非常愛他的養(yǎng)女

• 劉風杰

  找到壓力的來源，想想那些是可控的，那些是不可控的，那些是想象的

• ask_165556

  可是別人愛孩子沒錯

• ask_165556

  我都是想象中的

• 劉風杰

  內(nèi)心有嫉妒的成分

• ask_165556

  現(xiàn)實生活中的我都控制的還好

• ask_165556

  對

• ask_165556

  妒忌是不對的

• 劉風杰

  潛意識的東西

• ask_165556

  所以我覺得不適合同他繼續(xù)下去

• 劉風杰

  那倒不至于

• ask_165556

  這樣對那小孩不公平，畢竟人家也是可憐人！被人拋棄后又在幼年母親病逝

• ask_165556

  她需要的是一個全心全心愛她的人，而我做不到

• ask_165556

  我也沒那么偉大！

• 劉風杰

  這只是你在道德層面諒解她，寬慰自己

• ask_165556

  那應該怎樣相處！她對我并不友好！不過她對任何人都這樣

• 劉風杰

  所以她的問題不是你的原因，不用歸因于自己

• ask_165556

  可是他們家的人都覺得是我的問題

• ask_165556

  覺得教育她是我的事

• ask_165556

  可是又不贊同別人的方法

• 劉風杰

  后媽難當，

• ask_165556

  對

• ask_165556

  謝謝

• ask_165556

  所以不想當了

• ask_165556

  打退堂鼓了

• 劉風杰

  只要你男朋友能理解你就行

• ask_165556

  可是說斷就能斷嗎？

• ask_165556

  怎么才算理解呢？

• 劉風杰

  他不把女兒的問題歸咎于你就行了

• 劉風杰

  能理解你的難處

• ask_165556

  現(xiàn)在需要感情濃時什么都好說，如果這孩子大了，沒良心，游說她父親與我疏離那我該如何自處

• ask_165556

  終究是自己心眼小

• ask_165556

  我的悲觀情緒是對還是錯

• 劉風杰

  這種擔心不是不對，但還是覺得擔心過頭了

• 劉風杰

  想太遠了

• ask_165556

  冷靜的時候也覺得自己想太多了

• 劉風杰

  有工作嗎？找些事，分散下精力，多經(jīng)歷些事，看問題的角度就不一樣了

• ask_165556

  其實都中年了，應該要控制自己情緒，其實我同同事，朋友，親人之間都不會這樣，他們都說我脾氣性格好，就是對老公這樣

• ask_165556

  有

• 劉風杰

  不自信，怕失去他。

• 劉風杰

  性格決定的，想要完美，有掌控感才踏實

• ask_165556

  也是

• ask_165556

  沒有付出就沒有傷害

• ask_165556

  謝謝

• 劉風杰

  不客氣

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