入睡困難怎么改變現(xiàn)狀？

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• ask_635249

  , 難以入眠不能聽見一點雜音我老公打呼嚕我煩死了心煩意亂

• ask_635249

  你好

• 王繼坤

  您好

• ask_635249

  我每天都恐懼晚上睡覺

• 王繼坤

  請問你出現(xiàn)這種情況有多久了？

• ask_635249

  這兩年都這樣

• ask_635249

  我一個人睡還好

• ask_635249

  我現(xiàn)在結(jié)婚了我老公打呼嚕 我真的是很煩

• ask_635249

  一個人睡就是睡的晚一點

• ask_635249

  沒人吵我我就睡得著 但是睡得晚 醒的也早

• ask_635249

  就是睡之前就很難入睡 除非是我特別特別困

• ask_635249

  我就聽不得我老公打呼嚕喘息聲 聲音太大

• ask_635249

  我這個咋辦啊 以后 我也不能離婚啊

• ask_635249

  每天都因為這個事吵

• 王繼坤

  通常情況下，出現(xiàn)失眠或者睡眠障礙往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，其根本原因通常是由于存在焦慮癥、強迫性思維強迫癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的

• ask_635249

  這怎么辦啊

• 王繼坤

  既然你不能改變的話，那只能是讓他改變，如果要想讓他改變的話，那只能是讓他把打呼嚕這個問題解決掉，如果要解決他打呼嚕的問題的話，那么首先需要減肥，另外考慮需要他去耳鼻喉科看醫(yī)生有必要時需要通過做手術(shù)治療來徹底解決他的打呼嚕問題。

• ask_635249

  一閉眼好多畫面 我自己都不知道是啥 也沒想啥 就是睡不著 我都是熬夜熬到我困的想睡了我才睡

• ask_635249

  沒辦法我真的是睡不著

• ask_635249

  我怎么改變呢

• ask_635249

  我現(xiàn)在工作都是問題 晚上不睡沒法工作了

• ask_635249

  我怎么改變

• 王繼坤

  根據(jù)你所提供的信息資料，綜合你的情況來看你的癥狀表現(xiàn)考慮，可能是出現(xiàn)了比較嚴重的焦慮癥和強迫性思維強迫癥的傾向，同時也不排除有抑郁癥以及人格障礙等精神障礙的可能

• 王繼坤

  導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過于敏感、自卑、偏執(zhí)，心理素質(zhì)過于脆弱，缺乏安全感，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實中遭遇和發(fā)生的不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和認知在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。

• 王繼坤

  強迫性思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。

• 王繼坤

  這樣吧，針對你的情況，為了進一步明確你目前的狀況是否存在心理問題以及心理問題的性質(zhì)和嚴重程度，請你按照以下要求和程序做一下心理測評，好嗎？

• 王繼坤

  你好，請問你還在嗎？

• 王繼坤

  看來還是能睡著覺的………

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。所以希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。

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