多喝水可以幫助加快排泄嗎？

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• ask_383193

  , 之前的時(shí)候喝水非常少，最近開始多喝水吃的很少也清淡但是發(fā)現(xiàn)體重增長特別明顯

• ask_383193

  您好

• 熊英

  你現(xiàn)在身高體重是多少？

• ask_383193

  身高175體重大概160左右

• 熊英

  按照您現(xiàn)在的身高來計(jì)算，體重應(yīng)該在135斤左右，是稍微的胖了一點(diǎn)

• ask_383193

  是的

• ask_383193

  我現(xiàn)在正在減肥

• 熊英

  可以說下，你平時(shí)怎么吃的呢？

• ask_383193

  問題是我之前喝水很少最近準(zhǔn)備開始減肥所以多喝水

• ask_383193

  但是我發(fā)現(xiàn)我體重增加很快

• ask_383193

  我的飲食也很清淡量也少

• ask_383193

  我今天喝了很多水發(fā)現(xiàn)較早上相比胖了兩斤

• ask_383193

  飲食和平時(shí)相同

• 熊英

  首先喝水是不會(huì)影響體重的，因?yàn)樗隗w內(nèi)，它要代謝，我們身體離不開水分的，我們的血液里不光只有血液，有一部分是水分，

• 熊英

  多喝水，可以加快排泄，減肥是有幫助的，

• ask_383193

  那我這個(gè)多喝水體重增加是什么原因呢

• 熊英

  你這種情況，相差一兩斤，有時(shí)候也是正常，比如飯前飯后的體重不是不一樣，晚上和白天的體重也瘦差異

• 熊英

  你是剛喝完水，就是稱體重嗎？

• ask_383193

  沒有啊

• 熊英

  你說你多喝水，你是喝多少？大概的說一個(gè)數(shù)量

• ask_383193

  早上空腹一次剛才下班回家一次

• ask_383193

  今天大概有***毫升吧

• 熊英

  首先水它是有重量的，如果你馬上喝到人體，他不可能馬上代謝掉的，他就好像我們吃飯一樣的，需要時(shí)間去代謝，所以你喝了過多的水，體內(nèi)的重量會(huì)有變化，是正常，可是這個(gè)重量他是可以恢復(fù)到正常的，只是在短暫的時(shí)間覺得她體重有所改變

• 熊英

  就好像你吃了午飯，然后你再去稱體重，那這個(gè)體重肯定會(huì)相差一點(diǎn)點(diǎn)的，就是這個(gè)意思

• ask_383193

  但是我這個(gè)體重增加的有點(diǎn)多……

• ask_383193

  那我想問一下是因?yàn)槲抑安辉趺春人眢w缺水的原因嗎

• 熊英

  你好，一兩斤這個(gè)體重差是正常的

• ask_383193

  那這個(gè)狀況大概多久會(huì)好呢

• 熊英

  如果長期喝著水，不足夠多，對(duì)身體會(huì)有影響，比如皮膚粗糙，不夠光滑，膚色暗淡，容易長斑，也會(huì)影響腸胃，功能

• ask_383193

  不不不，我的意思是我如果堅(jiān)持喝水還會(huì)像這樣體重一直增加嗎？

• 熊英

  喝水不是說一次性喝***毫升，喝水跟吃飯一樣，需要均勻，有空的時(shí)候就喝一杯，經(jīng)常喝一杯水就可以了，不用說特定的時(shí)候

• ask_383193

  我不是一次性的…

• ask_383193

  我是一天喝了大概那么多

• 熊英

  不會(huì)的，喝水不會(huì)影響體重，他又沒有熱量，

• ask_383193

  那我想知道我這個(gè)喝水體重增加的主要原因是什么呢

• 熊英

  你可以每次喝一小杯水，有空的時(shí)候就喝一杯，一天大概喝個(gè)十杯八杯水就可以了，多喝一點(diǎn)是可以的，人體一天的用水量大概在***毫升左右，多一點(diǎn)也是可以的，但是不建議一次性喝這么多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)

• 熊英

  喝水不是說一次性喝***毫升，喝水跟吃飯一樣，需要均勻，有空的時(shí)候就喝一杯，經(jīng)常喝一杯水就可以了，不用說特定的時(shí)候

• ask_383193

  老師，我真不是一次性喝的

• 熊英

  好的

• ask_383193

  我就是想知道我這增重和是不是我之前缺水有關(guān)系

• 熊英

  沒有關(guān)系

• ask_383193

  那是啥關(guān)系

• 熊英

  你最近上班了嗎？有沒有熬夜？

• ask_383193

  沒有啊，上班了但是也沒有什么壓力

• ask_383193

  我就是這幾天多喝水開始體重一直增加

• 熊英

  體重，相差一兩斤，她是正常的，氺它本身就是有重量的，一個(gè)人每天如果稱三次體重，每次體重都是不一樣的，只要他這個(gè)差距不大，在正常范圍內(nèi)就是正常的

• ask_383193

  那老師我要是一直多喝水會(huì)不會(huì)體重持續(xù)增加

• 熊英

  不會(huì)的

• 熊英

  你平時(shí)要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，走動(dòng)運(yùn)動(dòng)就能消耗脂肪，就能達(dá)到減肥的效果，減肥不能吃的太少，過度節(jié)食會(huì)造成很多慢性病

• 熊英

  如果不運(yùn)動(dòng)，通過其他的方法減肥，是很容易反彈的

• ask_383193

  我有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，那老師我這個(gè)喝水漲體重的問題大概什么時(shí)候能好點(diǎn)啊

• 熊英

  你不用太關(guān)注這個(gè)問題，其實(shí)他是正常，你現(xiàn)在每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月之后，你再稱一下體重，肯定會(huì)瘦下來六斤左右

• 熊英

  減肥不需要天天稱體重的，首先思想上要放開，

• ask_383193

  那我堅(jiān)持多喝水體重真的不會(huì)一直增加吧？

• 熊英

  不會(huì)

• ask_383193

  好的，謝謝

• 熊英

  你要少吃零食，拒絕暴飲暴食，肉類，魚類，這些高蛋白類的食物，你要適當(dāng)?shù)某裕怀缘脑?，體內(nèi)得不到營養(yǎng)均衡，會(huì)影響減肥的速度

• 熊英

  控制飲食，只是讓你適當(dāng)?shù)纳俪裕皇亲屇阋稽c(diǎn)都不吃，不行的

• 熊英

  早餐減肥食譜 （1）水煮蛋一個(gè)，一杯脫脂牛奶、一個(gè)新鮮水果（香蕉等高糖水） （2）南瓜瘦肉粥，兩片全麥面包、 （3）饅頭一個(gè)，一杯無糖豆?jié){?；蛘呷馄竺鏃l、 午餐減肥食譜? （1）清蒸雞肉、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 （2）清蒸排骨、小份的米飯、一份清炒蔬菜。 （3）番茄炒蛋。小份米飯。水果一個(gè)（蘋果、香蕉、橙等） 晚餐減肥食譜? （1）清蒸魚肉，一份蔬菜色拉、米飯、番茄一個(gè)。 （2）水煮地瓜一個(gè)、二片全麥面包、一杯水果汁。 （3） 一份水蒸蛋、一份清炒蔬菜、小份的米飯、 你也可以根據(jù)自己的喜愛選擇多樣化食物，魚肉類一定要吃?？梢猿陨冱c(diǎn)，才能保證營養(yǎng)充足。

• 熊英

  僅供參考

• ask_383193

  好的，謝謝

• 熊英

  請(qǐng)問還有其它問題要咨詢嗎？

• 熊英

  如果你這邊沒有什么問題，系統(tǒng)就要關(guān)閉了，感謝您的咨詢

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