自己不能集中精力是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_338066

  覺(jué)得自己注意力不集中，總想自己會(huì)得不治之癥，會(huì)死掉

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  歡迎來(lái)訪

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你的年齡性別

• ask_338066

  您好！

• ask_338066

  42歲，男

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠怎么樣

• 在線醫(yī)生

  主要擔(dān)心什么疾病

• ask_338066

  還好！每天9：30睡，4：50起床

• ask_338066

  總之，擔(dān)心會(huì)得癌癥死掉

• 在線醫(yī)生

  忙起來(lái)的時(shí)候這種感覺(jué)就沒(méi)有了吧

• 在線醫(yī)生

  控制不住這種想法嗎

• ask_338066

  是的

• ask_338066

  忙的時(shí)候啥事都沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)做事容易緊張不安嗎

• ask_338066

  一閑下來(lái)一點(diǎn)不舒服就會(huì)想

• ask_338066

  不緊張

• ask_338066

  總覺(jué)得集力不集中，大腦混淆

• 在線醫(yī)生

  只是有這種想法 其實(shí)不會(huì)得病的 自己心里明白吧

• ask_338066

  嗯，是的

• ask_338066

  平時(shí)吃喝拉撒睡覺(jué)都還可以

• 在線醫(yī)生

  從什么時(shí)候開始有這種感覺(jué)的

• ask_338066

  半年了

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力煩惱影響情緒嗎

• 在線醫(yī)生

  是看到其他人患病后擔(dān)心自己?jiǎn)?p>

• ask_338066

  有點(diǎn)

• ask_338066

  然后我舅子去年也出車禍了，心理有陰影

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠還是很有規(guī)律的 這樣挺好的

• ask_338066

  也會(huì)經(jīng)常想起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)做事要求完美吧

• 在線醫(yī)生

  初步分析這是焦慮恐懼情緒引起的

• ask_338066

  還可以，做點(diǎn)小生意，還過(guò)得去

• 在線醫(yī)生

  伴有強(qiáng)迫觀念

• ask_338066

  要怎么克服了，

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng) 讓生活充實(shí)起來(lái) 培養(yǎng)愛(ài)好興趣活動(dòng) 及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力 順其自然，隨遇而安

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)接納這種想法 順其自然的淡化

• ask_338066

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  必要時(shí)可以服用抗焦慮藥物治療情緒

• ask_338066

  有這種藥啊

• 在線醫(yī)生

  加強(qiáng)自信 自我調(diào)整心態(tài)平和 告訴自己我是健康的

• ask_338066

  好的

• 在線醫(yī)生

  是的 有抗焦慮抑郁藥物 可以調(diào)整情緒 推薦服用 舍曲林

• ask_338066

  暫時(shí)我不想用藥，只想找個(gè)人聊出來(lái)

• 在線醫(yī)生

  舍曲林開始每天半片 一天一次 四五天后一天一片 一天一次

• ask_338066

  為我指點(diǎn)迷津

• 在線醫(yī)生

  這種想法 只要認(rèn)識(shí)到 接納自己 接納不完美 逐漸適應(yīng) 也會(huì)好轉(zhuǎn)的

• 在線醫(yī)生

  你的身體是健康的 只是這種感覺(jué)暫時(shí)影響情緒 不要過(guò)度擔(dān)心

• ask_338066

  嗯，其實(shí)有這種想法我覺(jué)得自己精神好差，容易犯困

• ask_338066

  總是在網(wǎng)上看些關(guān)于病的文字

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好 散步 打球 游泳 可以調(diào)整身心健康

• 在線醫(yī)生

  不要去網(wǎng)上查詢 會(huì)引起對(duì)號(hào)入座 增加心理負(fù)擔(dān)

• ask_338066

  好的，從明天起不去網(wǎng)上查詢了

• ask_338066

  把瀏覽器刪掉

• ask_338066

  我一定聽您的話，

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持不去查詢 逐漸適應(yīng) 自信自己是健康的 也是快樂(lè)的

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)查詢灌輸了很多負(fù)面情緒 自己沒(méi)有的問(wèn)題都對(duì)號(hào)入座了

• ask_338066

  我也想不通自己怎么會(huì)有這種顧慮，不愁生意也不愁收入，哎

• 在線醫(yī)生

  看到別人生病 網(wǎng)絡(luò)查詢?cè)黾恿诵睦黻幱?p>

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)的情緒狀態(tài) 調(diào)整一段會(huì)好起來(lái)的

• ask_338066

  好的

• 在線醫(yī)生

  提高自我認(rèn)識(shí) 堅(jiān)持不去查詢 增強(qiáng)自信 轉(zhuǎn)移注意力 順其自然 你就會(huì)越來(lái)越好的

• 在線醫(yī)生

  祝你健康，快樂(lè)！

• ask_338066

  好的

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