腦里木木的，睡眠不好，沒有睡眠感怎么辦？

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• ask_466793

  , 這幾天大腦里木木的，睡眠不好，沒有睡眠感

• 周鵬

  你好

• ask_466793

  你好

• 周鵬

  是最近幾天嗎

• ask_466793

  嗯，

• 周鵬

  有什么事情發(fā)生了嗎

• ask_466793

  就是我有天在B站看一個(gè)老師視頻講心理學(xué)的，我看到十幾集的時(shí)候突然就開始感覺頭腦發(fā)木，然后晚上就睡不好了，我當(dāng)時(shí)也沒太在意

• 周鵬

  看視頻，你情緒激動(dòng)了嗎

• ask_466793

  后來我自己調(diào)整了一下好了一點(diǎn)，然后那天我又打開視頻看，看了一會(huì)誒我又感覺到大腦開始木了

• 周鵬

  看了多久

• ask_466793

  我當(dāng)時(shí)還想了一下怎么這樣

• ask_466793

  那天看了二十分鐘左右

• ask_466793

  就是昨晚我睡不著嗎，我就又打開視頻看，看了一會(huì)那種感覺咋又加重了

• ask_466793

  情緒我覺得還好吧，

• 周鵬

  是嗎，什么內(nèi)容呢

• ask_466793

  沒有感到特別激動(dòng)

• ask_466793

  就是普通心理學(xué)

• 周鵬

  你說的，就是這幾天的事情嗎

• 周鵬

  以前沒有過

• ask_466793

  是啊，三四天

• ask_466793

  以前好像也有過

• 周鵬

  SM時(shí)候，什么情況下出現(xiàn)的

• ask_466793

  上次我覺得和我一朋友有關(guān)，那個(gè)女的好像不喜歡，我們之間關(guān)系不好，后來我把她刪了就恢復(fù)了

• ask_466793

  還有次應(yīng)該是緊致 我自己做放松好了

• ask_466793

  覺得這次比較奇怪

• 周鵬

  你是做什么工作的，壓力大嗎

• ask_466793

  還有我好像看到我朋友圈有個(gè)人發(fā)的圖片之后我感覺大腦木

• ask_466793

  教形體的

• ask_466793

  體育方面

• ask_466793

  最近在家

• 周鵬

  那身體應(yīng)該很好的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，是嗎

• ask_466793

  最近壓力還好吧

• 周鵬

  有沒有過度減肥

• ask_466793

  沒有

• 周鵬

  測(cè)過血壓?jiǎn)?p>

• ask_466793

  最近沒有，以前測(cè)過都好的

• ask_466793

  我現(xiàn)在就是不能聽到那個(gè)講課老師說話 一說就木

• 周鵬

  現(xiàn)在有木木的感覺嗎

• ask_466793

  腦袋里

• 周鵬

  嗯

• ask_466793

  沒有睡眠感

• 周鵬

  現(xiàn)在你可以按我說的做一下放松。

• ask_466793

  睡了跟沒睡一樣

• ask_466793

  嗯

• 周鵬

  找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時(shí)全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個(gè)細(xì)胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤，這時(shí)你從10數(shù)到0，再慢慢的睜開眼睛。

• 周鵬

  嗯

• ask_466793

  你覺得還是緊張?jiān)斐傻?p>

• 周鵬

  不確定

• 周鵬

  如果放松效果不好，建議你做一個(gè)腦電圖看看

• ask_466793

  哦

• ask_466793

  和我看視頻沒關(guān)系啊

• 周鵬

  誘發(fā)因素

• 周鵬

  不是根本原因

• 周鵬

  你家庭關(guān)系怎么樣

• ask_466793

  沒啥特別的事情 算正常

• ask_466793

  反正最近朋友圈有些人不喜歡我

• 周鵬

  什么人呢

• ask_466793

  我不能發(fā)關(guān)于疫情的信息 只要一發(fā) 他們就會(huì)側(cè)面詆毀我 我看得出來

• 周鵬

  覺得你應(yīng)該挺受歡迎

• ask_466793

  普通朋友吧。那天我發(fā)了一篇老外疫情不戴口罩的新聞 剛發(fā)完她就馬上發(fā)了一條說什么不要妖魔化化過我

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_466793

  前天我轉(zhuǎn)發(fā)了 金一南一條關(guān)于美國疫情后可能要針對(duì)我們中國的新聞 隨后又有一個(gè)男的發(fā)微信側(cè)面的在詆毀我

• ask_466793

  還有呢 我就不一一說了

• 周鵬

  你現(xiàn)在一直有那種大腦發(fā)木的感覺嗎？

• 周鵬

  持續(xù)性的

• ask_466793

  嗯，有時(shí)會(huì)緩解一下，過會(huì)又有

• 周鵬

  還是看視頻的時(shí)候才有

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_466793

  我之前調(diào)整好了一次，然后我躺著沒事就打開視頻 看一會(huì)就又這樣了

• ask_466793

  我才分析和視頻有關(guān)

• 周鵬

  你最近有出門走走嗎

• ask_466793

  出去的少

• 周鵬

  如果判斷心理問題，比如說焦慮引起的。首先應(yīng)該排除身體原因。

• ask_466793

  嗯

• ask_466793

  感覺身上蠻繃的

• ask_466793

  肉比較繃

• 周鵬

  所以，建議你一方面按我說的做做放松，另一方面先不要看視頻了，出門走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽

• ask_466793

  嗯，好的

• ask_466793

  肉好像僵在一起

• 周鵬

  如果一到兩天不能改善。就去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下

• 周鵬

  嗯

• ask_466793

  嗯，好的

• ask_466793

  其他沒啥了

• ask_466793

  謝謝您啊

• 周鵬

  有什么問題，再及時(shí)溝通

• ask_466793

  嗯嗯，好

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  嗯

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