腦袋很沉是心里問題嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_475255

  , 腦袋有點沉；主要是看完一段文字不知道在講什么。我是高三學生，前段時間思路都很清晰，昨天晚上開始道現(xiàn)在什么都看不進去，著了魔一樣。自己整體學習能力直線下降，錯誤百出。

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  是不是一直在居家隔離

• ask_475255

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  學習進入不應(yīng)期了

• 孫軍偉

  是不是有點兒接近于輕微的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)了？

• ask_475255

  什么不應(yīng)期

• 孫軍偉

  厭學了

• 孫軍偉

  有點麻木了

• ask_475255

  不是，我很喜歡學習

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  休息怎么樣

• 孫軍偉

  最近

• 孫軍偉

  作息規(guī)律，也有很大的影響

• ask_475255

  8小時睡眠，晚上11點到早上7點

• 孫軍偉

  還不錯

• 孫軍偉

  之前查體怎么樣

• 孫軍偉

  頸椎血壓這些怎么樣

• ask_475255

  學校里的體檢嗎？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  常規(guī)查體

• ask_475255

  沒有查出問題

• ask_475255

  血壓很正常

• ask_475255

  但這是半年前的了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  最近沒有和家人吵架等等

• 孫軍偉

  急性精神心理刺激吧

• 孫軍偉

  沒有戀愛或者游戲吧

• ask_475255

  過年的時候有過，最近沒有

• ask_475255

  沒有

• 孫軍偉

  嗯

• ask_475255

  幾乎都在讀書

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  可以試試認知行為治療:包括放松訓(xùn)練，深呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• 孫軍偉

  偶爾一次，應(yīng)該是不要緊

• 孫軍偉

  如果長時間這樣

• 孫軍偉

  就需要關(guān)注了

• ask_475255

  我有點不知道說什么

• ask_475255

  不好意思

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  需要注意勞逸結(jié)合

• 孫軍偉

  是不是快開學了

• ask_475255

  嗯

• 孫軍偉

  有沒有緊張焦慮情緒

• 孫軍偉

  需不需要做一下心理量表測試

• 孫軍偉

  焦慮，抑郁等等測試

• ask_475255

  沒有，我成績很好，所以不會焦慮

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_475255

  但是這樣下去真的要焦慮了

• 孫軍偉

  這是第一次

• 孫軍偉

  第一天

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)了嗎

• 孫軍偉

  深呼吸調(diào)節(jié)

• ask_475255

  做了有氧運動和深呼吸

• 孫軍偉

  去樓下活動一下

• ask_475255

  早上

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  讓大腦暫時換一個環(huán)境，放松一下。

• 孫軍偉

  對

• 孫軍偉

  你做的不錯

• ask_475255

  也刻意玩了一下游戲

• 孫軍偉

  嗯

• ask_475255

  但是不見效

• ask_475255

  我現(xiàn)在重新開始讀題目還是一樣的感覺

• 孫軍偉

  最近有沒有堅持鍛煉呢

• 孫軍偉

  是不是最近的學習內(nèi)容感到枯燥了？

• 孫軍偉

  還是有一些難題一直堆積在心中。

• ask_475255

  每天會跑步30分鐘，分兩次

• ask_475255

  學習有時候想不枯燥也難哈

• 孫軍偉

  有沒有和同學老師保持密切聯(lián)系？

• ask_475255

  沒有

• ask_475255

  我一直是自學

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  你們沒有上公開課嗎？

• ask_475255

  有，但是我覺得益處不大，所以幾乎是自己找資料自己學

• 孫軍偉

  這樣子

• ask_475255

  就沒怎么聽

• 孫軍偉

  模擬考試開始了嗎

• 孫軍偉

  怎么樣

• ask_475255

  前段時間有月考

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  成績沒有下滑吧

• 孫軍偉

  之前，應(yīng)該是可以的

• 孫軍偉

  這是昨天的事情

• ask_475255

  沒有，因為還沒有出現(xiàn)這樣的癥狀

• ask_475255

  對

• 孫軍偉

  嗯

• ask_475255

  現(xiàn)在考肯定是一塌糊涂

• 孫軍偉

  測試一下看看吧，雖然時間短，但是我感覺你還是有一點焦慮情緒的。

• ask_475255

  怎么測試

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標準分是多少。對照一下，我等您結(jié)果

• ask_475255

  好的，我先找找

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_475255

  36分

• 孫軍偉

  標準分

• 孫軍偉

  還是粗分

• ask_475255

  什么意思

• ask_475255

  我一個個加的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自己加的

• 孫軍偉

  需要乘以1.25

• 孫軍偉

  得出標準分

• ask_475255

  那就是45

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  還沒有到輕度

• 孫軍偉

  問題不是很大

• ask_475255

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  短暫的

• 孫軍偉

  感覺

• ask_475255

  嗯

• 孫軍偉

  你好帥

• 孫軍偉

  加分都是這個方式

• ask_475255

  哈哈

• 孫軍偉

  很有辦法

• 孫軍偉

  學習錯不了

• 孫軍偉

  將來大有可為

• ask_475255

  謝謝鼓勵

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這是事實

• 孫軍偉

  不要動搖

• 孫軍偉

  堅信自己可以的

• ask_475255

  好的，我會再嘗試調(diào)整的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_475255

  還有什么建議嗎

• 孫軍偉

  有情況隨時溝通的

• ask_475255

  好的

• 孫軍偉

  需要找人溝通一下

• 孫軍偉

  必要時

• 孫軍偉

  一個人悶的時間長了也會難受的。

• 孫軍偉

  時間還來得及，已經(jīng)推遲了一個月不是。

• ask_475255

  是的呢

• 孫軍偉

  有條不紊

• 孫軍偉

  先易后難

• 孫軍偉

  經(jīng)驗?zāi)阌械?p>

• 孫軍偉

  關(guān)鍵是自信

• 孫軍偉

  和抗壓能力

• 孫軍偉

  現(xiàn)在就是拼這個的時候了，誰能堅持到最后，誰笑得最好。

• ask_475255

  受教，有緣再會，我也是要學醫(yī)的

• ask_475255

  我只對醫(yī)學感興趣，哈哈

• 孫軍偉

  客氣了

• 孫軍偉

  醫(yī)學知識，也是浩瀚無垠

• 孫軍偉

  很有研究的

• ask_475255

  是

• 孫軍偉

  治病救人，很有成就感

• 孫軍偉

  醫(yī)學后繼有人，也感到很欣慰。

• 孫軍偉

  祝你闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  金榜題名！

• ask_475255

  同樣祝福您

• ask_475255

  再見

• 孫軍偉

  回聊了

• 孫軍偉

  拜了哈

• 孫軍偉

  謝謝

• 孫軍偉

  祝好運了

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